Episodio 100. Que comer antes y después de entrenar.

Descubre en este podcast que comer antes y después de entrenar atendiendo a si tú objetivo es la perdida de grasa , la ganancia de músculo o el aumento del rendimiento. Descubriremos en este podcast si debemos entrenar en ayunas o no , si es tan importante lo que comemos antes , cuanta cantidad de proteína e hidratos consumir , si es necesario la toma de suplementos , que suplementos son los idílicos , cuanto tiempo de margen tenemos para comer antes y después del entrenamiento , que debemos de ingerir cuando terminemos de entrenar , si necesitamos más hidrato que proteína o es irrelevante y mucho más . ¿ Te apetece aprender ? Bienvenido a ello !