Episodio 184. Tu cerebro necesita un descanso: descubre el poder del ayuno de dopamina

¿Sientes que tu mente nunca se apaga? En este episodio te hablo del ayuno de dopamina , una práctica sencilla pero poderosa para recuperar la calma mental, la concentración y el placer por lo simple. Descubre cómo funciona realmente la dopamina ( el neurotransmisor del placer y la motivación) , qué ocurre en tu cerebro cuando comes azúcar o revisas redes sociales, y cómo pequeños descansos pueden ayudarte a resetear tu sistema dopaminérgico . Un episodio lleno de ciencia, ejemplos cotidianos y retos prácticos para reconectar contigo mism@.