# Episodio 184. Tu cerebro necesita un descanso: descubre el poder del ayuno de dopamina

Episodio de [Beranara - Mediterranean lifestyle concept](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept), de Amanda Vergara Pardo.

- Publicado: 12 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/118d80b8/podcast/play/111068486/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-12%2F412328692-44100-2-cdd05acef53eb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/beranara-mediterranean-lifestyle-concept/episodio/5418349-episodio-184-tu-cerebro-necesita-un-descanso-descubre-el-poder-del-ayuno-de

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu mente nunca se apaga? En este episodio te hablo del ayuno de dopamina , una práctica sencilla pero poderosa para recuperar la calma mental, la concentración y el placer por lo simple. Descubre cómo funciona realmente la dopamina ( el neurotransmisor del placer y la motivación) , qué ocurre en tu cerebro cuando comes azúcar o revisas redes sociales, y cómo pequeños descansos pueden ayudarte a resetear tu sistema dopaminérgico . Un episodio lleno de ciencia, ejemplos cotidianos y retos prácticos para reconectar contigo mism@.

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