Episodio 17. ¿Cómo mejorar tu movilidad? Con Tony de Rendimiento Eficiente.
Sobre este episodio
En el episodio de hoy, he tenido el placer de poder charlar un rato con @rendimientoeficiente sobre la movilidad y estrategias para que puedas entenderla y sobre todo, mejorarla. Hablamos de cuestiones cómo: - ¿Existe el acortamiento muscular que siempre nos han dicho? - ¿Nuestro dolor se va a deber a que tenemos X músculo acortado? - Diferencias entre flexibilidad y movilidad. - ¿Son los estiramientos estáticos tan buenos como nos lo han pintado siempre o tan malos para que empeoren el rendimiento? ¿Blanco o negro? - ¿Existen rangos de movimientos lesivos? - Estrategias para mejorar la movilidad: Imaginería motora, flossing, estiramientos con énfasis excéntrico, isometrías a final de rango de la musculatura que se elonga... - Sensación de tirantez y rigidez, ¿ Cómo mejorarla? Esto y mucho más, en el episodio de baumovment podcast: Encuéntralo en el enlace de mi perfil: link.tree - podcast spotify. Instagram: @rendimientoeficiente @baumovment