# Episodio 17. ¿Cómo mejorar tu movilidad? Con Tony de Rendimiento Eficiente.

Episodio de [Baumovment podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast), de David Bautista.

- Publicado: 5 de julio de 2021
- Duración: 1 h 44 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4bee3798/podcast/play/36709456/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-07-05%2Facb3623b175550e538b8bd2e6140eb98.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/baumovment-podcast/episodio/7212919-episodio-17-como-mejorar-tu-movilidad-con-tony-de-rendimiento-eficiente

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy, he tenido el placer de poder charlar un rato con @rendimientoeficiente sobre la movilidad y estrategias para que puedas entenderla y sobre todo, mejorarla. Hablamos de cuestiones cómo: - ¿Existe el acortamiento muscular que siempre nos han dicho? - ¿Nuestro dolor se va a deber a que tenemos X músculo acortado? - Diferencias entre flexibilidad y movilidad. - ¿Son los estiramientos estáticos tan buenos como nos lo han pintado siempre o tan malos para que empeoren el rendimiento? ¿Blanco o negro? - ¿Existen rangos de movimientos lesivos? - Estrategias para mejorar la movilidad: Imaginería motora, flossing, estiramientos con énfasis excéntrico, isometrías a final de rango de la musculatura que se elonga... - Sensación de tirantez y rigidez, ¿ Cómo mejorarla? Esto y mucho más, en el episodio de baumovment podcast: Encuéntralo en el enlace de mi perfil: link.tree - podcast spotify. Instagram: @rendimientoeficiente @baumovment

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