Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
308 episodios · del más reciente al más antiguo · página 7
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Equilibrar nuestras emociones
¿Cuál es la emoción que más predomina en tu vida? ¿Estás todo el tiempo enfadado, o triste? ¿O eres de las personas que sienten alegría la mayor parte del tiempo? ¿De qué manera…
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Identificar mis emociones
¿Puedes identificar claramente tus emociones cuando surgen? ¿Cuáles son tus emociones recurrentes? ¿Hay emociones negativas y positivas? ¿Qué quiere decir gestionar las emociones?…
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Reconectar con nuestro cuerpo
El cuerpo es un inmenso arcoiris de sensaciones y emociones, pero su lenguaje es tan sutil y a veces estamos tan emocionalmente sordos, que no somos capaces de percibirlo. Nos…
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Cómo gestionar las crisis
La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones para que vayamos integrando más y más los aprendizajes. Los cambios y con ellos las crisis. Así que hoy quiero…
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El contagio del miedo
¿Cuáles son tus mayores miedos? ¿Cómo influyen en tu vida? ¿Qué pasaría si no tuvieras miedo? Actuar desde el miedo es una solución inmediata, vivir desde el miedo supone la…
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Sin estrés
El mindulfness ayuda a reducir los niveles de estrés al centrar el enfoque de la mente en el momento presente. Reflexionamos en esta emisión sobre el impacto negativo del estrés…
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Gestionar la incertidumbre
La incertidumbre está relacionada con la necesidad de saber qué es lo que va a ocurrir, de poder adelantarse en el tiempo para encontrar respuestas. Desde la perspectiva…
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Estar en el presente
Este primer episodio enfoca la meditación y mindfulness de manera sencilla y clara. Es una breve introducción sobre la importancia de desarrollar la atención y la consciencia…
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