# Episodios de Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

308 episodios, del más reciente al más antiguo · página 7. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion

- [Equilibrar nuestras emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706433-equilibrar-nuestras-emociones) · 29 de junio de 2020 · 29 min: ¿Cuál es la emoción que más predomina en tu vida? ¿Estás todo el tiempo enfadado, o triste? ¿O eres de las personas que sienten alegría la mayor parte del tiempo? ¿De qué manera…
- [Identificar mis emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706434-identificar-mis-emociones) · 22 de junio de 2020 · 31 min: ¿Puedes identificar claramente tus emociones cuando surgen? ¿Cuáles son tus emociones recurrentes? ¿Hay emociones negativas y positivas? ¿Qué quiere decir gestionar las emociones?…
- [Reconectar con nuestro cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706435-reconectar-con-nuestro-cuerpo) · 15 de junio de 2020 · 31 min: El cuerpo es un inmenso arcoiris de sensaciones y emociones, pero su lenguaje es tan sutil y a veces estamos tan emocionalmente sordos, que no somos capaces de percibirlo. Nos…
- [Cómo gestionar las crisis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706436-como-gestionar-las-crisis) · 10 de junio de 2020 · 28 min: La vida es cíclica y a medida que avanza va repitiendo situaciones para que vayamos integrando más y más los aprendizajes. Los cambios y con ellos las crisis. Así que hoy quiero…
- [El contagio del miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706437-el-contagio-del-miedo) · 2 de junio de 2020 · 29 min: ¿Cuáles son tus mayores miedos? ¿Cómo influyen en tu vida? ¿Qué pasaría si no tuvieras miedo? Actuar desde el miedo es una solución inmediata, vivir desde el miedo supone la…
- [Sin estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706438-sin-estres) · 27 de mayo de 2020 · 29 min: El mindulfness ayuda a reducir los niveles de estrés al centrar el enfoque de la mente en el momento presente. Reflexionamos en esta emisión sobre el impacto negativo del estrés…
- [Gestionar la incertidumbre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706439-gestionar-la-incertidumbre) · 20 de mayo de 2020 · 28 min: La incertidumbre está relacionada con la necesidad de saber qué es lo que va a ocurrir, de poder adelantarse en el tiempo para encontrar respuestas. Desde la perspectiva…
- [Estar en el presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aqui-y-ahora-practicas-de-meditacion/episodio/706440-estar-en-el-presente) · 14 de mayo de 2020 · 25 min · episodio 1: Este primer episodio enfoca la meditación y mindfulness de manera sencilla y clara. Es una breve introducción sobre la importancia de desarrollar la atención y la consciencia…

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