Cómo decir NO sin culpa: aprende a poner límites sin miedo
Sobre este episodio
¿Te cuesta decir que no? ¿Aceptas favores, proyectos o planes aunque realmente no quieras hacerlo y después terminas sintiéndote culpable, agotada o saturada? En este episodio de Ama tu voz hablamos de cómo aprender a decir NO sin culpa , poner límites sanos y comunicar tus decisiones con claridad sin convertirte en una persona fría o egoísta. Te comparto el Método P.A.S: Pausar, Afirmar y Sostener , una herramienta práctica para dejar de responder automáticamente, expresar tus límites con honestidad y aprender a sostenerlos cuando aparece la culpa o la presión. También hablamos de identidad, mentalidad, comunicación, miedo al rechazo, necesidad de agradar y de la historia bíblica de Abigail , una mujer que supo actuar con sabiduría y poner un límite. Una conversación para quienes quieren mejorar su comunicación, autoestima, límites y relaciones sin dejar de ser amables. Con amor, Andrea 🩵 @andreamarulandar https://www.instagram.com/andreamarulandar/