Episodios de Almamente Oficial
28 episodios · del más reciente al más antiguo
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Miedo al abandono: cuando el silencio del otro se siente como peligro
A veces el silencio de alguien no se siente como una pausa, sino como una amenaza. Un mensaje que no llega, una respuesta fría o una distancia inesperada pueden despertar…
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Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti
La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros. En este episodio…
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Culpa: cuando elegirte se siente egoísta
¿Y si la culpa no siempre fuera una señal de que hiciste algo mal? En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre esa culpa que aparece cuando pones límites, te priorizas o…
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Insomnio, mente acelerada y cansancio emocional
A veces no es solo falta de sueño: es una mente que no se apaga, un cuerpo agotado y emociones que llevan demasiado tiempo en silencio. En este episodio de AlmaMente Oficial…
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Acompañar sin invalidar
A veces queremos ayudar a alguien que está sufriendo, pero no siempre sabemos qué decir. Desde el cariño, podemos intentar animar, aconsejar o buscar soluciones rápidas… y aun…
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Depresión funcional: cuando sigues haciendo todo, pero por dentro no puedes más
Hay una forma de malestar que muchas veces pasa desapercibida porque, desde afuera, parece que todo sigue funcionando. Cumples, respondes, trabajas, estudias, atiendes pendientes…
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Prevención del suicidio: cuando hablar puede cuidar
Hablar del suicidio puede dar miedo, pero hacerlo con cuidado, respeto y responsabilidad también puede proteger. En este episodio especial de AlmaMente Oficial , abrimos una…
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Depresión: cuando la vida empieza a sentirse lejos
A veces la depresión no se siente solo como tristeza. También puede aparecer como vacío, cansancio, desconexión, culpa, aislamiento o pérdida de interés por aquello que antes…
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El Cuerpo También Habla
A veces intentamos seguir como si nada pasara, pero el cuerpo empieza a decir lo que la mente viene sosteniendo en silencio. Tensión, cansancio, palpitaciones, nudo en el…
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Ansiedad más allá de las etiquetas
Ansiedad más allá de las etiquetas: Nombrar lo que sientes sin quedarte atrapado en un diagnóstico A veces ponerle nombre a lo que sentimos puede ayudarnos a comprendernos mejor…
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Ansiedad: cuando la mente no se apaga
Hay momentos en los que el cuerpo está quieto, pero la mente sigue corriendo. Pensamientos que no paran. Preocupaciones que aparecen de noche. Escenarios que todavía no han…
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No Se Que Siento
A veces no es fácil ponerle nombre a lo que nos pasa. Podemos sentir cansancio, ansiedad, tristeza, rabia, vacío o confusión, pero cuando intentamos explicarlo, solo aparece una…
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Cansado de Estar Bien
Temporada 2: Lo que aprendimos a callar Episodio 1: Cansado de estar bien A veces no estamos mal “de golpe”. A veces llevamos mucho tiempo respondiendo “estoy bien” mientras por…
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Episodio Final de Temporada
En el último episodio de la primera temporada, Almamente hace una pausa para cerrar, agradecer y mirar el camino recorrido. Esta temporada estuvo dedicada a explorar la…
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Episodio 12 Cuando el diagnóstico cambia la espera: acompañar el miedo, la culpa y la incertidumbre
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre uno de los momentos más difíciles que pueden atravesar una madre, un padre o una familia durante el embarazo: cuando un…
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Episodio Especial Cuando la tierra tiembla: acompañar el miedo, la angustia y la incertidumbre
En este episodio especial de AlmaMente Oficial , hablamos sobre el impacto emocional que deja una tragedia como el terremoto en Venezuela, y sobre cómo acompañar el miedo, la…
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Episodio 11 Maternidad, paternidad y neurodivergencia: comprender para acompañar
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre maternidad, paternidad y neurodivergencia desde una mirada humana, emocional y sin juicios. Acompañar a un hijo o hija…
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Episodio 10 Lactancia y maternidad: entre el vínculo, la culpa y el sostén
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre la lactancia y la maternidad desde una mirada emocional, humana y sin juicios. La lactancia no es solo alimentación. También…
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Episodio 9 Sostener a quien sostiene: redes de apoyo, límites y vínculo
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre algo tan necesario como poco visibilizado en la maternidad: quién sostiene a quien sostiene . Cuando una madre acompaña…
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Episodio 8 ¿Dónde quedo yo? Identidad y maternidad
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre una pregunta que muchas mujeres se hacen en silencio después de convertirse en madres: ¿dónde quedo yo? La maternidad…
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Episodio 7 El Postparto Emocional: Lo que nadie te dice
En este episodio de AlmaMente Oficial hablamos sobre el postparto emocional y todo aquello que muchas veces se vive en silencio: el agotamiento físico y mental, la vulnerabilidad…
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Episodio 6 El miedo en la maternidad
En este episodio de AlmaMente , hablamos de el miedo en la maternidad como una emoción profundamente humana, presente antes, durante y después del embarazo. Miedo a perder, a no…
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Episodio 5 El vínculo empieza antes de nacer
En este episodio de AlmaMente , hablamos de cómo el vínculo con el bebé puede empezar antes de nacer , a través de la imaginación, las emociones, las fantasías, los temores y la…
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Episodio 4 La culpa materna: una emoción silenciosa
En este episodio de AlmaMente , hablamos de la culpa materna como una de las emociones más frecuentes, silenciosas y difíciles de nombrar en la experiencia de la maternidad. Esa…
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Episodio 3 El cuerpo cambia… ¿y la mente?
En este episodio de AlmaMente , hablamos sobre las transformaciones que ocurren durante el embarazo no solo en el cuerpo, sino también en la mente. Porque mientras el cuerpo…
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Episodio 2 El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad
El bebé imaginado: expectativas, fantasías y realidad Un espacio para hablar de la representación mental del bebé, la fantasía materna, el duelo del bebé ideal y la construcción…
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Episodio 1 Emociones sin juicio en la Maternidad
¿Y si lo que estás sintiendo… también es parte del proceso? En este episodio exploramos la maternidad desde un lugar real y profundamente humano, entendiendo que no todas las…
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Bienvenid@s
Este no es solo un podcast sobre salud mental. Es un espacio para detenerte, sentir y comprender lo que muchas veces vives en silencio. En esta bienvenida exploramos el embarazo y…