Episodios de Ahora me toca a mí
9 episodios · del más reciente al más antiguo
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La trampa de la autoexigencia: ¿Por qué tus vacaciones no te van a quitar el cansancio?
¿Te vas de vacaciones para disfrutar de tu tiempo libre o porque necesitas urgentemente recuperarte de cómo estás llegando a ellas? Todos los años nos contamos la misma película…
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La tarea de la mente
¿Llegas a casa agotada y tu cabeza sigue a tope? Esto tiene una explicación — y una solución. Hoy hablamos del piloto automático, de por qué tu mente está diseñada para no parar…
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La belleza de lo cotidiano.
En este episodio reflexionamos sobre: Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente. La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción…
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Tranqui, nadie tiene ni idea de lo que está haciendo.
¡He vuelto! y sin muchos 'miramientos' te cuento un poco todo lo que pasó y te dejo un par de frases a tener en cuenta ;)
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Cosas que dejar ir este 2024
En este episodio reflexionamos sobre ciertas cosas que dejar ir y soltar para el próximo año, por qué y cómo sustituirlas por cosas que nos nutren y nos impulsan.
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Meditación de buenos días
Hoy te invito a crear un espacio de meditación sencillo para empezar el día con buen pie, ¿te animas?
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5 razones por las que no eres feliz (y yo tampoco)
En el episodio de hoy muestro 5 razones por las que no somos felices e intento darles una vuelta ;) Además te cuento la idea que llevo mucho tiempo teniendo en mente al final del…
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Mindfulness no es meditar
Mindfulness y meditación: ¿son lo mismo? En el episodio de hoy aprendemos sobre mindfulness y realizamos un espacio de respiración sencillo y muy práctico para empezar a meditar…
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Cuando dejé de procrastinar
Bienvenidos al primer episodio de " ahora me toca a mí" , ese en el cual por fin dejo de procrastinar y empiezo a accionar. Te dejo mis redes sociales por si quieres seguir mi día…