Episodios de Ahí Abajo
10 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Otra vez al baño? hábitos que pueden estar confundiendo a tu vejiga
¿Otra vez al baño? Hábitos que pueden estar confundiendo a tu vejiga ¿Te entran unas ganas tremendas de hacer pis justo cuando llegas a casa? ¿Vas al baño constantemente «por si…
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Endometriosis: lo que aprendí como paciente y como fisioterapeuta
La endometriosis no es solo una regla dolorosa. Es una enfermedad compleja que puede afectar la fertilidad, el intestino, la vejiga, la energía, las relaciones sexuales y la…
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Liquen escleroso: cuando el dolor no está solo en la piel
¿Qué ocurre cuando una enfermedad de la piel termina afectando el dolor, la sexualidad, la autoestima y la relación con tu propio cuerpo? En este episodio de "Ahí Abajo", hablamos…
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Entrevista: "mi cuerpo decía no", historia real de dispareunia y vaginismo post traumático
En este episodio de Ahí Abajo comparto una entrevista real con una mujer que vivió durante años dolor en las relaciones sexuales (dispareunia) y vaginismo, sin recibir una…
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Dolor con las relaciones: cuando tu cuerpo dice “no” pero nadie te explica por qué
Muchas mujeres viven con dolor durante las relaciones sexuales… y no lo cuentan. O lo normalizan. O piensan que es su culpa. En este episodio de Ahí Abajo, hablamos de algo que…
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Fisura anal: por qué no se cura y cómo tratarla sin cirugía
Las fisuras anales son mucho más frecuentes de lo que parece… y no siempre se presentan como te han contado. En este episodio te explico, de forma clara y cercana, qué es…
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Dolor pélvico y estrés: la conexión que nadie te explica
En este episodio de Ahí Abajo, hablamos de una conexión que muchas personas sienten… pero pocas entienden: cómo el estrés, la ansiedad y las emociones reprimidas pueden afectar…
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Entrenar el suelo pélvico NO es hacer Kegels
En este episodio de Ahí Abajo, desmontamos uno de los mitos más extendidos en la salud pélvica: entrenar el suelo pélvico no es hacer Kegels. Durante años se ha repetido que…
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¿Cómo defecar? lo que nadie te ha explicado
En este episodio hablamos de algo cotidiano pero clave para tu salud: la forma correcta de defecar. Entenderás cómo funciona realmente este proceso, por qué no deberías ignorar…
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Dilatadores vaginales! lo que debes saber
En este episodio hablamos sin filtros sobre los dilatadores vaginales: qué son realmente, para qué sirven y cómo usarlos de forma segura y respetuosa con tu cuerpo. Una guía…