Episodios de ACTIVATE HOYBy Julieth Sánchez
10 episodios · del más reciente al más antiguo
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Ejercicio en Tiempos Difíciles: Tu Ancla en la Crisis
¿Es posible fortalecer nuestra mente a través del movimiento? En este episodio, exploramos cómo el ejercicio físico va mucho más allá de la estética; es una herramienta de…
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El gimnasio oculto en tu hogar: El poder de limpiar la casa
¿Limpiar la casa es ejercicio? ¡Te tengo la respuesta! 🧹💪 En este nuevo episodio de Actívate Hoy , descubrimos cómo convertir las tareas domésticas en una sesión de movimiento…
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La Sal: ¿Villana o Aliada de tu Salud?
¿Te han dicho que el salero es el enemigo número uno de tu corazón? En este episodio de Actívate Hoy , vamos a romper el mito de la "sodiofobia" con ciencia, sentido común y un…
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Depresión o falta de fe? La ciencia del movimiento y la esperanza.
¿Es la depresión un tabú en la iglesia? ¿Por qué a veces sentimos que, aunque oramos, el desánimo no se va? En este episodio rompemos el silencio. Analizamos la depresión no solo…
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Fuerza y Metabolismo (Masterclass)
En este episodio exploramos la conexión entre nuestra salud física y nuestra misión de vida. Basándonos en la medicina metabólica moderna, analizamos por qué fortalecer nuestros…
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3 Errores del Ayuno que Queman tu Músculo
🚨 ¡ALERTA! El ayuno mal hecho sabotea tu cuerpo. 🚨 ¿Estás ayunando y perdiendo músculo en lugar de grasa? El ayuno intermitente es un reset biológico y espiritual, pero la mayoría…
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El ejercicio salva vidas
Analizamos cómo el trauma y el estrés emocional afectan tu cuerpo y pueden desencadenar condiciones como el asma. Descubre por qué el movimiento es la herramienta de sanidad que…
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Ejercicio Estratégico: La Dosis que Sí Funciona
🎙️ ¿Estás haciendo más ejercicio o el correcto? En este episodio, desmontamos el mito de que 'más es mejor'. Hablamos de la Estrategia que usan los expertos y por qué las largas…
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Prevención Activa: La Medicina que no se compra
🚨 ¿Vives para trabajar? El agotamiento es un ladrón silencioso. En este episodio, Julieth Sánchez te revela la lección de salud que aprendió de su padre y el costo real de centrar…
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Activate Hoy!
Episodio de lanzamiento de Actívate Hoy podcast. Aquí describo la evidencia científica de cómo un solo paso activo transforma tu cerebro y aprende a vivir en el presente con la…