La verdad detrás de tu rabia | Yo lo veo distinto T4 Ep.05
Sobre este episodio
¿Te han dicho alguna vez “cálmate” justo cuando más rabia tienes… y te provocó aún más rabia? En este episodio nos sentamos —como siempre, con café de por medio— a hablar sin filtro sobre esa emoción que muchas veces queremos esconder… pero que aparece más de lo que nos gustaría admitir. Desde lo cotidiano hasta lo más profundo, exploramos cómo se siente la rabia, cómo la gestionamos (o no) y qué hay realmente detrás de esos momentos en los que sentimos que vamos a explotar. Porque no, no se trata solo de “controlarse”… Se trata de entender qué nos está queriendo decir. Escucha el episodio completo y cuéntanos: ¿cómo manejas tú tu rabia… y qué has aprendido de ella? 00:00 Introducción: la frustración y la ira en el entorno cotidiano. 01:35 Las redes sociales y los contenidos de humor 03:14 Juegos de lógica para disminuir niveles leves de irritación. 04:36 La escritura en diarios personales y la autorregulación. 06:54 Reconocer el agravio en las discusiones interpersonales. 09:52 El rol de las redes de apoyo y la amistad 11:32 Identificación de conductas de evasión 16:33 ¿Cómo abordar el malestar de un tercero sin generar dinámicas de contagio? 19:20 La necesidad de evitar expresiones invalidadoras durante la gestión de un conflicto. 21:09 Conclusiones Síguenos en redes y únete a la conversación: Instagram: @yoloveodistinto Estrenos: Martes cada 15 días Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf) Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)