T1 · E13 Mejor hecho que perfecto: un escudo contra el perfeccionismo

¿Sientes que nunca es suficiente? ¿Que para ser válida tienes que llegar a todo, ser la mujer perfecta, la madre ideal, la profesional brillante y, además, hacerlo sola y con una sonrisa? Querida, en este episodio abrimos un melón necesario: la trampa del perfeccionismo y la autoexigencia . Vamos a bajar la mochila al suelo para entender que esa voz autocrítica que tanto te machaca no es un defecto de fábrica; es un mandato social que hemos interiorizado para sentirnos seguras, para defendernos ante la desigualdad. Pero hay otra forma de vivir. Hoy te invito a pasarle el micrófono a tu voz autocompasiva y a hacer tuyo un conocido mantra, que te va a salvar la vida en más de una ocasión: Mejor hecho que perfecto . En este episodio encontrarás: La verdadera batalla: Por qué nuestro peor enemigo no es la falta de tiempo, sino cómo nos hablamos por dentro cuando algo no sale como esperábamos. El síndrome de la superheroína: Cómo el perfeccionismo nos desconecta de nuestras verdaderas necesidades y de la vida que deseamos. El dato: ¿Sabías que las mujeres solo aplicamos a un puesto si cumplimos el 100% de los requisitos, mientras que ellos lo hacen con el 60%? Analizamos el peso del currículum ciego. Una práctica real: Comparto contigo mis propios tropezones con la exigencia en la crianza y cómo las "rondas de errores" en las cenas nos han cambiado la vida en casa. 🧘‍♀️ Cierre con Meditación Somática: Terminamos con una práctica preciosa y guiada para ponerle un límite firme pero amable a tu ego, abrazar tus intentos y recordarte que, juntas, estamos a salvo. ✨ ¡NOTICIA MUY ESPECIAL! ✨Se acerca el final de la primera temporada de Y por mí primero , pero el refugio no cierra en vacaciones. Anota ya la fecha: 22 de junio a las 21:30h . Celebramos el solsticio de verano con nuestro primer encuentro virtual «a la fresca». Un ritual nocturno para soltar, renacer y hacer brillar nuestra luz. ¡Si no puedes estar en directo, se quedará grabado para ti! ¿Te ha resonado este episodio? Cuéntame en los comentarios de la plataforma cómo es la relación con tu crítico interno. Te leo. 🌿✨🎙_ Si te ha gustado, no olvides activar la campanita, dejarme tus 5 estrellas y compartir este refugio con esa amiga que se exige demasiado. Encuentra tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com Sígueme en Instagram: @_ypormiprimero Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis: Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay. Edición y locución: Silvia.