Episodios de Volver a Casa: Meditación
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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La culpa: comprender su origen y aprender a soltar | Con Omar Zabag
La culpa: reconocerla, asumir responsabilidad y dejar de castigarnos | Con Omar Zabag ¿Sentir culpa significa que hicimos algo malo o que estamos rompiendo una creencia que…
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Manejando en paz
Manejando en paz | Temporada 2 · Episodio 3 No necesitas reaccionar a todo, controlarlo todo ni ganar cada discusión. También puedes elegir la paz. El tráfico y las prisas pueden…
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Mente y corazón en coherencia: Una meditación para regresar a tu centro
En ocasiones vivimos atrapados en nuestros pensamientos, intentando comprender, resolver o controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Esta meditación guiada es una…
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Gratitud para comenzar el día
Comienza el día con una pausa para respirar, estar presente y reconocer todo lo que ya forma parte de tu vida. Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención…
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El Espacio que Eres
En este episodio te invito a hacer una pausa y recordar algo que muchas veces olvidamos: no somos únicamente nuestros pensamientos, nuestras emociones o todo lo que cargamos cada…
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Cuando no puedas más, ríndete
Una meditación para esos momentos en los que sostenerlo todo se vuelve demasiado pesado y ya no sabes cómo seguir empujando. Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo…
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Despierta tu creatividad | Abraza a tu niña interior
Despierta tu creatividad. Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la…
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Cuerpo Templo
Este episodio es una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso y consciente. A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu…
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Regresar a ti
Si sientes que has estado en automático, desconectada o desconectado, o abrumada… esta meditación es para ti. Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro. Suscríbete a…
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Silencio Interior
En este primer episodio comenzamos con lo más simple y más poderoso: hacer una pausa consciente. Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir…
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Intro: Encontrando cómo volver a casa
Si sientes que vives en automático, este episodio es tu pausa. Hoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que…