Episodios de Vivir en Armonía
591 episodios · del más reciente al más antiguo
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Lo que hemos aprendido juntos en 10 episodios clave
El episodio 601 celebra el recorrido de *Vivir en Armonía* y recuerda diez episodios anteriores. Los episodios repasados abordan el valor personal sin comparaciones, la tristeza y…
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¡Llegamos a 600! La historia de Vivir en Armonía
En este episodio comparto la historia detrás de 600 episodios y el camino que me trajo hasta aquí. Hablo de cómo nació el podcast en 2015, de la primera etapa, de la pausa y del…
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No tienes que ser mejor que nadie para tener valor
No necesitas ser mejor que nadie para reconocer tu propio valor. En este episodio hablo de cómo muchas veces terminamos midiendo nuestra valía por la comparación, por lo que nos…
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No todo tiene que ser Digital
En este episodio comparto una reflexión personal sobre una tradición que para mí sigue teniendo valor: escribir y guardar palabras en papel. Mientras buscaba unos cuadernos…
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La tristeza no es tu enemiga
Llorar no es rendirse, y en este episodio me acompaño con una historia sobre una tristeza que cuesta nombrar. Yo cierro aquí un ciclo de temas sobre las emociones, y vuelvo sobre…
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La tristeza también tiene algo que enseñarte
Estar triste no significa que todo esté mal; a veces significa que hay algo dentro de ti que necesita ser escuchado. En este episodio hablo de la tristeza como una emoción que…
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Después de 11 años escuchándonos, esto tenía que pasar
Después de tantos años escuchándonos, llegó el momento de cambiar la forma en que nos encontramos. Sasuke Network cumple 4 años y lo celebramos estrenando una nueva manera de…
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Menos ira, más paz
No siempre puedo evitar que la ira aparezca, pero sí puedo decidir qué hago con ella y cuánto espacio le doy. En este episodio comparto una idea sencilla: no se trata de no…
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Cuando el enojo deja de protegerte y comienza a gobernar tu vida
El enojo no es el problema por sí solo; el problema empieza cuando deja de protegerme y pasa a dirigir mis decisiones. En este episodio hablo de cómo muchas veces se vive la ira…
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A mis 42 años he aprendido
Celebro un año más de vida y comparto contigo una reflexión personal sobre lo que he aprendido a mis 42 años. Hablo de gratitud, esperanza, comparaciones, vivir el presente, el…
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La casa donde vivían las emociones
Las emociones son como visitantes que llaman a la puerta de mi corazón. No puedo decidir quién llega, pero sí qué hago con lo que trae cada una. En este episodio comparto una…
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Tus emociones no son el problema: aprende a escucharlas sin que dirijan tu vida
En este episodio hablo de cómo las emociones no llegan para dominarte, sino para mostrarte qué necesita atención. Comparto una mirada distinta sobre el miedo, la ira, la tristeza…
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El árbol que siempre la esperaba
En este episodio vuelvo sobre una historia que gira alrededor de un árbol, una libreta y una mujer que empieza a mirar su vida de otra manera. A través de ese recorrido, aparecen…
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Lo que nadie te enseñó sobre amarte a ti mismo
No puedes vivir en armonía si cada día te hablas con dureza, te exiges sin pausa y te olvidas de cuidarte. En este episodio cierro el ciclo de las herramientas para vivir en…
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Coherencia emocional: el camino hacia una vida más auténtica
La paz no llega cuando todo encaja, sino cuando lo que pienso, lo que siento y lo que hago empieza a ir en la misma dirección. En este episodio hablo de la coherencia emocional…
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El reto de conectar con tu hijo SIN PANTALLAS
En este episodio hablo con Robert Sasuki sobre el reto de conectar con los hijos sin pantallas. Conversamos sobre cómo distinguir el uso útil de la tecnología de un uso que…
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Menos ruido, más esencia: aprende a simplificar tu vida
La armonía no siempre llega cuando añado más cosas a mi vida; muchas veces aparece cuando me atrevo a soltar lo que ocupa espacio, energía y paz. En este episodio hablo de…
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No perfecta, simplemente mamá
En este episodio especial de *Vivir en Armonía*, comparto una reflexión dedicada a las madres y a todo lo que suelen sostener en silencio. Hablo de la historia que hay detrás de…
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Deja la queja: aprende a vivir desde la gratitud
En este episodio me centro en la gratitud como un hábito que cambia la manera en que miro mi vida. Hablo de cómo la mente suele enfocarse en lo negativo, en lo que falta y en lo…
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Herramientas para vivir con límites sanos
En este episodio hablo sobre límites sanos y sobre cómo se relacionan con la paz interior. Presento nueve herramientas para reconocer qué me incomoda, expresar lo que necesito y…
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9 herramientas para aplicar la Responsabilidad Emocional
En este nuevo episodio te compartiré sobre el 4to elemento: la responsabilidad Emocional, hacerte cargo de ti. Muchas veces creemos que nuestras emociones dependen completamente…
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El desgaste de pelear con la realidad
Hoy conversaremos sobre el 3 elemento y sus 9 estrategias: Aceptación: suelta la lucha innecesaria. A lo largo de la vida todas las personas viven cambios, pérdidas, decepciones y…
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Cuando tu peor conversación es contigo
En este nuevo episodio celebramos estos 580 Episodios con el elemento numero 2: Escucha interna: De este también te compartiré 9 estrategias para desarrollar una escucha interna…
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9 Herramientas para dejar de Sobrevivir y empezar a Vivir
Hoy te compartiré 9 estrategias para que puedas trabajar en el primer elementos de esos 9 que te compartir que es Presencia: vuelve al ahora. Del cual decíamos que el ser humanos…
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Episodio Aniversario: 9 elementos para vivir en armonía
Celebremos juntos un hito significativo en este viaje que hemos compartido por nueve años: el aniversario de "Vivir en Armonía". En este episodio, se te ofrece un espacio de…
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Los ladrones de la paz interior
En este nuevo episodio quiero continuamos el ciclo de reflexiones para vivir en armonía y la reflexión de hoy va sobre la paz interior. La paz interior no es ausencia de ruido, es…
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El arte de aquietar la mente y reencontrarse con el presente
En este nuevo episodio quiero compartir contigo una reflexión sobre el presenta, y estas son 3 razones de por qué he decidido hacerlo: Porque muchas personas viven físicamente…
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Amar no es solo decirlo: aprende a expresarlo
Hoy conversaremos sobre como expresar lo que sentimos es necesario para vivir en armonía Vivimos en una época donde hablar se ha vuelto fácil, pero sentir… y expresar lo que…
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El error que te está robando la felicidad sin que te des cuenta
La felicidad a menudo se percibe como un destino lejano, algo que alcanzaremos cuando logremos ciertas metas o poseamos las cosas que deseamos. Sin embargo, en este episodio…
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El amor sano tiene límites, respeto y conciencia
Hoy comparto contigo la reflexión: Cuando el amor no es suficiente Vivimos en una cultura que ha idealizado el amor eterno como la prueba máxima de éxito en una relación. Nos han…
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Cuando soltar vale más que poseer
En este episodio, compartiremos sobre la riqueza y el valor de soltar. Si somos capaces de desprendernos mentalmente de nuestras posesiones, ocurre algo interesante. Disfrutamos…
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El segundo paso para no pelear con nadie
En el episodio anterior conversábamos sobre "Aprender a no pelearse con las personas" y mantener la paz. Hoy daremos continuidad abordando el segundo paso: Construirse una sólida…
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Aprender a no pelearse con las personas
Bienvenidos al Episodio 570 del Podcast Vivir en Armonía. Hoy quiero compartir contigo el tema: Cuidado con entregar la llave de tu bienestar a los demás, así como el libro…
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¿Por qué te sientes cansado si el año apenas comienza?
En el episodio anterior conversábamos sobre Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer" Hoy nos enfocaremos en la historia de un hombre que perdió su paz porque cayo en la historia…
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Enero: Cómo evitar la trampa de "hacer por hacer"
Muchas personas sienten que cuando inicia un nuevo año tienen mucha energía para lograr muchas cosas, una energía diferente. Pueden sentir que tienen una "hoja en blanco" y…
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18 lecciones para Vivir en Armonía que aprendimos en el 2025
Hoy quiero que hagamos una pausa y veamos que nos ha enseñado el 2025 con un RESUMEN de los 18 aprendizajes más importantes. La gratitud como estilo de vida (Ep. 553: A mis 41…
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El equipaje invisible: lo que NO necesitas para el próximo año
Hoy quiero compartir el ultimo cuento del año ya que solo faltan 2 días para que termine este 2025. El equipaje: Cuando llegó el último día del año, Tomás decidió ordenar el…
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Prioridades reales para un fin de año en paz
En este nuevo Episodio conversaremos sobre cómo establecer prioridades claras para que este fin de año no se convierta en una fuente de estrés, Estamos llegando a los últimos días…
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Navidad sin Etiquetas: Ni Bueno ni Malo
En el corazón de la temporada navideña, donde las luces brillan y las esperanzas se renuevan, la historia del anciano y su "Puede ser, puede ser" tiene un gran significado. La…
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El arte de no pelear con tus pensamientos
En el episodio de hoy conversaremos sobre: El arte de no pelear con tus pensamientos, así como el libro para este mes de diciembre. A veces creemos que la vida se complica por lo…
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Las cárceles invisibles que afectan tu salud mental
Hoy daremos seguimiento al episodio 557 la cárcel que tú mismo construyes y conversaremos sobre 10 cárceles que todos en algún momento hemos construido. Hay cárceles que no tienen…
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¿Y Si tu Fracaso Fuera tu Mayor Éxito?
El pasado 10 de octubre se celebró el día de la salud mental por eso estaré trabajando varios episodios sobre estrategias, claves y pasos para cuidar nuestra salud mental. La…
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El sabor del verdadero éxito - #InternationalPodcastDay
El camino hacia el éxito personal es un viaje lleno de giros inesperados y momentos de reflexión que podemos compartir juntos. En este episodio, te invito a sumergirte en la…
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Barreras que frenan, trampolines que impulsan
Hoy quiero conversar contigo sobre las barreras que te pueden estar frenando en el camino de la vida, y los trampolines que te pueden levantar cuando más los necesites. En nuestra…
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Vivir hoy, sanar ayer y ordenar mañana
Hoy te compartiré un resumen práctico sobre el ciclo de temas que trabaje durante este verano sobre el PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO. QUIERO INVITARTE A vivir el presente, sanar…
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La cárcel que tú mismo te construyes
A veces, somos nosotros mismos los arquitectos de nuestras cárceles invisibles. En este episodio, compartiré una reflexión sobre cómo los muros que levantamos con nuestras…
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15 Estrategias para ponerle límites al futuro y volver al presente
En el episodio anterior estuvimos hablando de lo que pasa cuando vivimos demasiado en el futuro. Reflexionamos sobre cómo esos pensamientos, que parecen inofensivos, pueden…
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El futuro que nos roba el presente
En el episodio de hoy compartiendo la reflexión: El futuro que nos roba el presente, así como el libro recomendado para este mes de agosto. El problema de pensar en el futuro…
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La Trampa de recordar demasiado
En los episodios anteriores estuve conversando sobre Vivir el presente, quiero continuar este ciclo de temas conversando sobre las consecuencias de vivir en el pasado. Cuando…
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A mis 41 años he aprendido
Recientemente cumplí 41 años y cómo suelo hacer, he reflexionado sobre lo que he aprendido en este último año de mi vida, así que hoy compartirte algunas de esas reflexiones. A…