Episodios de UnoEnKontrol | Regulación Emocional para Madres Solteras
11 episodios · del más reciente al más antiguo
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Miedo a estar sola con tus pensamientos? 5 pasos para que comiences | Regulacion emocional
Mi amiga, ¿alguna vez has sentido la necesidad de distraerte para no pensar? En este video te explico por qué el silencio nos resulta tan incómodo y cómo la regulación emocional…
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Regulación emocional: Dos consejos para cambiar las creencias que te están frenando la vida
La regulación emocional empieza cuando dejas de creer que tus pensamientos son verdades absolutas y desafías tus propias creencias para alcanzar tus metas y vivir una vida más…
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Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso
Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo…
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Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso
Cuando hablamos de la regulación emocional, me refiero a ese nudo en la garganta que sientes cuando no puedes más. Hablo de esas palpitaciones en el pecho que tu sistema nervioso…
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5 Hábitos de regulación emocional que transforman tu sistema nervioso
Mi amiga, si sientes que tus emociones te dominan, este video es para ti. Yo soy la Dra. Faltas y aquí te explico 5 prácticas que puedes aplicar para regular tus emociones y tu…
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Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones (Madres Solteras)
Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones, especialmente si eres madre soltera, son consejos estoicos que no solo me ayudaron a regular mi sistema…
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Cómo Controlar la Rabia 5 Técnicas de Regulación Emocional Basadas en Psicología
Regulación emocional y control emocional son habilidades que puedes entrenar. Si sientes que la rabia te gana y luego te arrepientes de cómo reaccionaste, en este video te…
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¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional
¿La rumiación mental es ansiedad? Sí, y mantiene tu sistema nervioso en alerta constante, afectando tu regulación emocional. En este video te enseño técnicas basadas en la terapia…
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Atrapado en la Evitación Emocional? Aquí te dejo la Salida (Regulación Emocional)
La evitación emocional es cuando intentas no sentir emociones incómodas —reprimiéndolas, ignorándolas o distrayéndote— lo que mantiene activado tu sistema nervioso y dificulta la…
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Regulación Emocional: 6 técnicas para calmar tu SISTEMA NERVIOSO rápido
Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y…
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Una verdad que nadie te dice: cómo cambiar tu vida (Educación Emocional)
Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y…
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