# Episodios de UnoEnKontrol \| Regulación Emocional para Madres Solteras

11 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras

- [Miedo a estar sola con tus pensamientos? 5 pasos para que comiences \| Regulacion emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467097-miedo-a-estar-sola-con-tus-pensamientos-5-pasos-para-que-comiences-regulacion) · 7 de mayo de 2026 · 9 min · episodio 11: Mi amiga, ¿alguna vez has sentido la necesidad de distraerte para no pensar? En este video te explico por qué el silencio nos resulta tan incómodo y cómo la regulación emocional…
- [Regulación emocional: Dos consejos para cambiar las creencias que te están frenando la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467098-regulacion-emocional-dos-consejos-para-cambiar-las-creencias-que-te-estan-la) · 30 de abril de 2026 · 11 min · episodio 10: La regulación emocional empieza cuando dejas de creer que tus pensamientos son verdades absolutas y desafías tus propias creencias para alcanzar tus metas y vivir una vida más…
- [Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467099-regulacion-emocional-4-practicas-para-desarrollar-tu-autoconciencia-emocional-y) · 23 de abril de 2026 · 16 min · episodio 9: Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo…
- [Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467100-como-usar-la-escritura-para-la-regulacion-emocional-y-calmar-tu-sistema-nervioso) · 16 de abril de 2026 · 19 min · episodio 8: Cuando hablamos de la regulación emocional, me refiero a ese nudo en la garganta que sientes cuando no puedes más. Hablo de esas palpitaciones en el pecho que tu sistema nervioso…
- [5 Hábitos de regulación emocional que transforman tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467101-5-habitos-de-regulacion-emocional-que-transforman-tu-sistema-nervioso) · 15 de abril de 2026 · 4 min · episodio 7: Mi amiga, si sientes que tus emociones te dominan, este video es para ti. Yo soy la Dra. Faltas y aquí te explico 5 prácticas que puedes aplicar para regular tus emociones y tu…
- [Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones (Madres Solteras)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467102-regulacion-emocional-7-practicas-estoicas-para-controlar-tus-emociones-madres) · 10 de abril de 2026 · 11 min · episodio 6: Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones, especialmente si eres madre soltera, son consejos estoicos que no solo me ayudaron a regular mi sistema…
- [Cómo Controlar la Rabia 5 Técnicas de Regulación Emocional Basadas en Psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467103-como-controlar-la-rabia-5-tecnicas-de-regulacion-emocional-basadas-en-psicologia) · 9 de abril de 2026 · 13 min · episodio 5: Regulación emocional y control emocional son habilidades que puedes entrenar. Si sientes que la rabia te gana y luego te arrepientes de cómo reaccionaste, en este video te…
- [¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467104-por-que-no-puedes-dejar-de-pensar-en-lo-mismo-regulacion-emocional) · 8 de abril de 2026 · 17 min · episodio 4: ¿La rumiación mental es ansiedad? Sí, y mantiene tu sistema nervioso en alerta constante, afectando tu regulación emocional. En este video te enseño técnicas basadas en la terapia…
- [Atrapado en la Evitación Emocional? Aquí te dejo la Salida (Regulación Emocional)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467105-atrapado-en-la-evitacion-emocional-aqui-te-dejo-la-salida-regulacion-emocional) · 2 de abril de 2026 · 18 min · episodio 3: La evitación emocional es cuando intentas no sentir emociones incómodas —reprimiéndolas, ignorándolas o distrayéndote— lo que mantiene activado tu sistema nervioso y dificulta la…
- [Regulación Emocional: 6 técnicas para calmar tu SISTEMA NERVIOSO rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467106-regulacion-emocional-6-tecnicas-para-calmar-tu-sistema-nervioso-rapido) · 1 de abril de 2026 · 14 min · episodio 2: Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y…
- [Una verdad que nadie te dice: cómo cambiar tu vida (Educación Emocional)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/unoenkontrol-regulacion-emocional-para-madres-solteras/episodio/7467107-una-verdad-que-nadie-te-dice-como-cambiar-tu-vida-educacion-emocional) · 27 de marzo de 2026 · 7 min · episodio 1: Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y…