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UnoEnKontrol | Regulación Emocional para Madres Solteras

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Sobre el podcast

Ayudo a mujeres, especialmente a madres y madres solteras, a construir seguridad emocional mediante la regulación emocional. Soy la Dra. Iberkis Faltas. Tengo un Ph.D. en ciencias del comportamiento social y una maestría en psicología. También soy madre soltera de un contable, un ingeniero y un científico. Este es un espacio para quienes quieren priorizar su salud emocional, regular sus emociones y desarrollar inteligencia emocional para vivir con más estabilidad y claridad. Aquí comparto herramientas prácticas basadas en: 👉🏽 Terapia Cognitivo-Conductual 👉🏽 Inteligencia emocional 📝 Contacto: unoenkontrol@eqbiz.org 📚 Toda la información publicada en este canal está basada en estudios académicos y científicos. 🛑 El contenido de este canal es informativo y no sustituye la terapia psicológica, ni el asesoramiento médico de un profesional

UnoEnKontrol | Regulación Emocional para Madres Solteras en cifras

Estado
En pausa
Episodios
11
Primer episodio
27 de marzo de 2026
Último episodio
7 de mayo de 2026
Ritmo de publicación
1,7 por semana
Duración habitual
13 min
Idioma
Español

Evolución

Episodios publicados por mes

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11 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue abr 26 (9).

Últimos episodios

  1. Miedo a estar sola con tus pensamientos? 5 pasos para que comiences | Regulacion emocional

    7 de mayo de 2026 · 9 min · T1 E11

    Mi amiga, ¿alguna vez has sentido la necesidad de distraerte para no pensar? En este video te explico por qué el silencio nos resulta tan incómodo y cómo la regulación emocional es la clave para dejar de huir de…

  2. Regulación emocional: Dos consejos para cambiar las creencias que te están frenando la vida

    30 de abril de 2026 · 11 min · T1 E10

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  3. Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso

    23 de abril de 2026 · 16 min · T1 E9

    Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo reflexionar que rumiar, cómo la…

  4. Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso

    16 de abril de 2026 · 19 min · T1 E8

    Cuando hablamos de la regulación emocional, me refiero a ese nudo en la garganta que sientes cuando no puedes más. Hablo de esas palpitaciones en el pecho que tu sistema nervioso envía a la luna. Como madre soltera, y…

  5. 5 Hábitos de regulación emocional que transforman tu sistema nervioso

    15 de abril de 2026 · 4 min · T1 E7

    Mi amiga, si sientes que tus emociones te dominan, este video es para ti. Yo soy la Dra. Faltas y aquí te explico 5 prácticas que puedes aplicar para regular tus emociones y tu sistema nervioso.

  6. Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones (Madres Solteras)

    10 de abril de 2026 · 11 min · T1 E6

    Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones, especialmente si eres madre soltera, son consejos estoicos que no solo me ayudaron a regular mi sistema nervioso como madre soltera, sino que…

  7. Cómo Controlar la Rabia 5 Técnicas de Regulación Emocional Basadas en Psicología

    9 de abril de 2026 · 13 min · T1 E5

    Regulación emocional y control emocional son habilidades que puedes entrenar. Si sientes que la rabia te gana y luego te arrepientes de cómo reaccionaste, en este video te comparto 5 técnicas basadas en psicología y la…

  8. ¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional

    8 de abril de 2026 · 17 min · T1 E4

    ¿La rumiación mental es ansiedad? Sí, y mantiene tu sistema nervioso en alerta constante, afectando tu regulación emocional. En este video te enseño técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual para detener el…

  9. Atrapado en la Evitación Emocional? Aquí te dejo la Salida (Regulación Emocional)

    2 de abril de 2026 · 18 min · T1 E3

    La evitación emocional es cuando intentas no sentir emociones incómodas —reprimiéndolas, ignorándolas o distrayéndote— lo que mantiene activado tu sistema nervioso y dificulta la regulación emocional. Si te cuesta…

  10. Regulación Emocional: 6 técnicas para calmar tu SISTEMA NERVIOSO rápido

    1 de abril de 2026 · 14 min · T1 E2

    Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la inteligencia emocional. En este…

Quién lo hace

Dra. Iberkis Faltas (Ph.D & Psych)

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