UnoEnKontrol | Regulación Emocional para Madres Solteras
Sobre el podcast
Ayudo a mujeres, especialmente a madres y madres solteras, a construir seguridad emocional mediante la regulación emocional. Soy la Dra. Iberkis Faltas. Tengo un Ph.D. en ciencias del comportamiento social y una maestría en psicología. También soy madre soltera de un contable, un ingeniero y un científico. Este es un espacio para quienes quieren priorizar su salud emocional, regular sus emociones y desarrollar inteligencia emocional para vivir con más estabilidad y claridad. Aquí comparto herramientas prácticas basadas en: 👉🏽 Terapia Cognitivo-Conductual 👉🏽 Inteligencia emocional 📝 Contacto: unoenkontrol@eqbiz.org 📚 Toda la información publicada en este canal está basada en estudios académicos y científicos. 🛑 El contenido de este canal es informativo y no sustituye la terapia psicológica, ni el asesoramiento médico de un profesional
UnoEnKontrol | Regulación Emocional para Madres Solteras en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 11
- Primer episodio
- 27 de marzo de 2026
- Último episodio
- 7 de mayo de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,7 por semana
- Duración habitual
- 13 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
-
Miedo a estar sola con tus pensamientos? 5 pasos para que comiences | Regulacion emocional
Mi amiga, ¿alguna vez has sentido la necesidad de distraerte para no pensar? En este video te explico por qué el silencio nos resulta tan incómodo y cómo la regulación emocional es la clave para dejar de huir de…
-
Regulación emocional: Dos consejos para cambiar las creencias que te están frenando la vida
La regulación emocional empieza cuando dejas de creer que tus pensamientos son verdades absolutas y desafías tus propias creencias para alcanzar tus metas y vivir una vida más plena. En este video te dejo dos prácticas…
-
Regulación emocional: 4 prácticas para desarrollar tu autoconciencia emocional y calmar tu sistema nervioso
Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo reflexionar que rumiar, cómo la…
-
Como usar la escritura para la regulacion emocional y calmar tu sistema nervioso
Cuando hablamos de la regulación emocional, me refiero a ese nudo en la garganta que sientes cuando no puedes más. Hablo de esas palpitaciones en el pecho que tu sistema nervioso envía a la luna. Como madre soltera, y…
-
5 Hábitos de regulación emocional que transforman tu sistema nervioso
Mi amiga, si sientes que tus emociones te dominan, este video es para ti. Yo soy la Dra. Faltas y aquí te explico 5 prácticas que puedes aplicar para regular tus emociones y tu sistema nervioso.
-
Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones (Madres Solteras)
Regulación emocional: 7 prácticas estoicas para controlar tus emociones, especialmente si eres madre soltera, son consejos estoicos que no solo me ayudaron a regular mi sistema nervioso como madre soltera, sino que…
-
Cómo Controlar la Rabia 5 Técnicas de Regulación Emocional Basadas en Psicología
Regulación emocional y control emocional son habilidades que puedes entrenar. Si sientes que la rabia te gana y luego te arrepientes de cómo reaccionaste, en este video te comparto 5 técnicas basadas en psicología y la…
-
¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional
¿La rumiación mental es ansiedad? Sí, y mantiene tu sistema nervioso en alerta constante, afectando tu regulación emocional. En este video te enseño técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual para detener el…
-
Atrapado en la Evitación Emocional? Aquí te dejo la Salida (Regulación Emocional)
La evitación emocional es cuando intentas no sentir emociones incómodas —reprimiéndolas, ignorándolas o distrayéndote— lo que mantiene activado tu sistema nervioso y dificulta la regulación emocional. Si te cuesta…
-
Regulación Emocional: 6 técnicas para calmar tu SISTEMA NERVIOSO rápido
Aprende cómo regular tus emociones, reducir la ansiedad y dejar de sobrepensar utilizando herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la inteligencia emocional. En este…
Quién lo hace
Dra. Iberkis Faltas (Ph.D & Psych)
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos