Episodios de Una VIDA con calma
9 episodios · del más reciente al más antiguo
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🌿 El secreto para descansar de verdad (y no solo físicamente) | 1x09
¿Sientes ese cansancio post vacaciones? Descubre por qué tu mente sigue agotada y cómo lograr un descanso mental real. Es común volver de un periodo de desconexión sintiendo que…
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¿Hijos pequeños y calma? El método para no perder los nervios | 1x08
¿Es posible mantener la calma cuando tienes hijos pequeños? En este episodio de Una VIDA con calma, exploramos cómo la maternidad puede convivir con el autocuidado consciente y el…
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RUTINA de VERANO: mantén tus hábitos sin estrés
¿Sientes que el verano arruina tus hábitos y te llena de culpa? ☀️ En este episodio de Una VIDA con calma , desmontamos el mito de la falta de voluntad en vacaciones. Si alguna…
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La carga mental del verano: planifica sin agobiarte (y disfrútalo de verdad) | 1x06
¿Sientes que necesitas vacaciones de las vacaciones antes de que empiecen? En este episodio hablamos de la carga mental del verano: por qué junio es el mes más agotador del año…
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Tu cronotipo del sueño: por qué no todos estamos hechos para madrugar | 1x05
¿Alguna vez te has sentido culpable por no poder madrugar? ¿Sientes que tu energía no encaja con los horarios del mundo? En este episodio de Una VIDA con calma, profundizamos en…
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Levantarse a las 5 AM: lo que nadie te cuenta (y por qué puede no ser para ti) | 1x04
¿Alguna vez has intentado levantarte a las 5 AM porque lo hace tu influencer favorita… y has acabado agotada, de mal humor y con más café del recomendable? En este episodio, te…
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Sobrepensar te agota: cómo frenar tu bucle mental | 1x03
¿Crees que dándole mil vueltas a ese problema vas a encontrar la solución perfecta? Siento decirte que tu cerebro te está engañando. Sobrepensar no te hace más resolutiva, agota…
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Por qué tu cerebro no te deja descansar (y la trampa de las microtareas) | 1x02
¿Alguna vez te has sentado en el sofá estando completamente agotada, pero a los dos minutos te has levantado a recoger o limpiar porque sentías una culpa que te comía por…
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Hacerlo TODO ya no es una opción (menos es mejor) | 1x01
¿Sientes que pasas los días intentando llegar a todo, pero terminas agotada, frustrada y con la sensación de no haber hecho nada? Hacerlo todo o ir con prisas ya no es una opción…