Episodios de Un Viaje De Expansión
81 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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31| 3 activadores para conectar con tu propósito e identidad cada mañana
Qué sucedería si cada mañana dedicas 5 minutos para conectar contigo? En este episodio aprenderás 3 activadores que utilizan cada mañana para conectarme con mi propósito e…
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30| 🌼 Hábitos para elevar tu salud femenina y confianza en ti
La acciones diarias que tomamos fortalecen el vínculo con tu identidad. La intención de este episodio es profundizar en los conceptos de longevidad y vitalidad que nos invitan a…
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29| La fatiga de decisión y su relación con el ejercicio
Te has preguntado Por qué no logro hacer ejercicio con constancia? Quizás no es la meta el problema sino el ambiente que te rodea y las decisiones pequeñas que tomas las que están…
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28| Mis 3 pilares para elevar mi salud, confianza y magnetismo
Hoy te comparto los 3 pilares que me han ayudado a fortalecer mi confianza, mi salud y mi energía vital. En la simplicidad de la vida existe la grandeza, volveremos a los…
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#27| Mudarse a un nuevo país
Hoy te quiero contar la curva del cambio por la cual he navegado al decidir mudarme a un nuevo lugar. Un proceso lleno de miedo, dudas, inseguridad que con el tempo se…
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26| Transformando metas en proyectos
Que pasarías si los proximos 6 a 12 meses te comprometes a dedicar tiempo de calidad a tu proyecto, aquello que te prende , que crea más en tu vida y acerca tu propósito de vida?…
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25| Retomar la rutina sin juicio
Se vuelve más ligero cuando lo vemos como una oportunidad para renovarnos y dejar ir aquello que ya no crea más en nuestra vida.Vamos a profundizarlo más en el episodio de hoy…
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24| La impermanencia de la vida
La naturaleza es el mayor ejemplo de cambio y temporalidad. Hoy quiero compartir contigo como el conectar con la impermanencia de la vida me ha ayudado a superar retos y…
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23| Verdad, honestidad e integridad como virtudes
Verdad, honestidad e integridad para este 2023. Hoy te comparto el significado de estas palabras en mi vida y como interiorizarlas me ha ayudado a ganar más confianza en mi misma…
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#22| 🎒 El hábito de procrastinar
Descubre que hay de cada vez que procrastinas una actividad y esperas al último segundo para hacerla. Hoy vamos a ver la procrastinación desde otro ángulo, quizás es más positiva…
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#21| 🍃Crea hábitos sostenibles y alineados a tu estilo de vida
Hoy quiero compartir contigo mi proceso al volver a conectar con aquellos hábitos alineados a mis valores e identidad que por el mes de agosto sentí que estuvieron en stop. Vamos…
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#20| Afirmaciones positivas para elevar tu confianza interior✨
Escúchalo cada mañana al despertar, son 10 minutos al día que van ayudar a re programar tu mentalidad para vivir un vida más alineada a tu poder, tus virtudes, tus valores y tu…
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#19| Cómo dejar de depender de la motivación? 🙃
Hoy te comparto una nueva perspectiva para alcanzar dejar aún lado la motivación y empezar a vivir desde tu identidad. 10 minutos pueden impactar tu día, vamos por la acción! Test…
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#18| Cómo tener más tiempo? ⏰
Hoy te comparto una herramienta super valiosa para identificar en un solo paso si estas invirtiendo tu tiempo en lo importante o en lo urgente y como empezar a tener más tiempo…
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#17| 🍉 Ciclo menstrual y alimentación con nutricionista Gabriela Vizcaíno
Hoy tenemos una invitada muy especial, Gabriela Vizcaíno, especialista en Nutrición Deportiva y experta en nutrición intuitiva. Si quieres saber si debes llevar una alimentación…
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#16| ⭕️ Sanar la relación con nuestro ciclo menstrual
Hoy te comparto como logré sanar la relación con mi ciclo menstrual y todo lo que ha evolucionado en mi a raíz de empezar este proceso de auto descubrimiento. Mujer, tienes un…
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#15| 💥 3 factores para la pérdida de grasa y ganancia muscular con Coach Bernardo López
Hoy vas aprender como funciona la pérdida de grasa y la ganancia muscular con un invitado muy especial, Bernardo López, entrenador basado en ciencia y experto en este tema…
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#14| 💍 El matrimonio, nuestra experiencia
El amor es una decisión diaria, el matrimonio es una experiencia de expansión y hoy junto a Martín, mi esposo, queremos compartirte nuestra perspectiva, aprendizajes, historia y…
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#13| 💪🏼 Mini training: Empezar un estilo de vida saludable sin morir en el intento
Vamos a viajar a lo que está debajo de la punta de iceberg. Hacer el trabajo es de valientes y trabajar en nosotras es lo más expansivo que existe. Hoy te comparto 10 pasos para…
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#12| 🍷 Mi primera vez con la copa menstrual
Todo lo que me hubiera gustado saber antes de empezar a usar la copa menstrual y cómo ha impactado mi vida de forma positiva desde que empecé a utilizarla. Prepara un cafecito…
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#11|⚡️ 7 pasos para ser más constante con tus objetivos
La constancia crea momentum. La constancia crea tu identidad. La constancia llega a ser tu virtud. La constancia te da poder. La constancia no depende de la motivación y por qué…
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#10|🍎 La ansiedad al comer con Nutricionista Carla Navarro
En esta conversación íntima con Carla, tratamos el significado de la ansiedad al comer y cómo podemos ir trabajando nuestra relación con nuestra alimentación. Todo empieza con un…
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#9| ⚡️Ce Zambonino: Cómo empezar hacer ejercicio transformó mi vida. Su historia, logros, frustraciones y metas.
Este podcast es muy especial para mi ya que tuve la oportunidad de entrevistar a Ce, una de mis atletas con las que hemos venido trabajando en su entrenamiento personalizado los…
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#8| 🤭Mi obsesión por evitar las grasas y los carbohidratos
Al empezar un estilo de vida saludable nuestra alimentación puede llegar a causarnos estrés y mucha ansiedad al no saber qué comer. Creamos etiquetas " bueno" y "malo" y en base a…
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#7| Cómo lidiar con las críticas de nuestra familia y amigos cuando creamos nuevos hábitos en nuestra vida
Empezar un estilo de vida saludable no es fácil y aún más cuando el apoyo de las personas a nuestro alrededor no está presente. Hoy te quiero compartir 4 herramientas que te van…
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#6| 💥10 lecciones que aprendí al crear mi negocio de coaching online
Hace 10 meses decidí emprender para dar vida a mi negocio digital. No tenía toda la ruta clara pero algo dentro de mí solo quería empezar. Han sido meses de mucho crecimiento y…
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#5| ❤️ 5 consejos para tener una relación sana de pareja con un invitado especial
El amor es libre, el amor te invita a crecer, el amor va evolucionando y en cada etapa vas a ir descubriendo algo nuevo de ti y de tu pareja. Hoy queremos compartir contigo 5…
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#4| 🩸Cómo dejé de ignorar el poder de mi ciclo menstrual a raíz de una dismenorrea
Por más de 10 años pasé desconectada de mi ciclo menstrual, naturalicé el dolor e ignoraba mi salud femenina. En este episodio te cuento cómo mi ciclo paso de ser mi enemigo a ser…
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#3| 🙌🏼Cómo empecé mi Fitness Journey y la lesión que cambió mi perspectiva sobre mi salud
No siempre mi salud fue mi prioridad, no siempre me sentí segura con mi cuerpo, no siempre tuve la motivación para hacer ejercicio. Muchas veces me sentí perdida en el proceso y…
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#2|💥 7 pasos para planificar tu días desde la integridad
Después de tener listas inmensas de pendientes y sentirme muchas veces frustrada por no completar todo, decidí implementar ciertas herramientas que me permitieron realizar un…
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#1 ⚡️ Cómo vencí el miedo a renuciar un trabajo fijo para dejar de renunciar a mis sueños
Uno de mis primeros viajes de expansión en los últimos años fue tomar la decisión de renuniar a mi trabajo fijo para dejar de renunciar a mis sueños y deseos. Si te da miedo tomar…