The Happiness Trap: Stop struggling, start living - Russ Harris
Sobre este episodio
Este fragmento del libro "La trampa de la felicidad" de Dr. Russ Harris explora por qué las personas sufren psicológicamente y examina los mitos culturales que rodean a la búsqueda de la felicidad. El autor argumenta que el sufrimiento humano es normal e inevitable debido a la evolución de la mente humana, la cual está diseñada para anticipar peligros y compararse constantemente con los demás. Asimismo, explica que los intentos intensos por controlar, reprimir o evitar los pensamientos y emociones difíciles mediante la "lucha" y la "evitación experiencial" suelen ser contraproducentes y crean un ciclo vicioso. Finalmente, introduce el modelo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el concepto del "punto de elección" , proponiendo que en lugar de luchar inútilmente contra la incomodidad, debemos aprender a desengancharnos de los pensamientos negativos y a orientar nuestras acciones hacia una vida rica y significativa guiada por nuestros valores personales.