Episodios de Tú decides cómo quieres ser
199 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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¿Sientes entusiasmo o más bien aburrimiento?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vivimos en la era del entretenimiento, aunque así no solucionamos el aburrimiento porque el otro lado del aburrimiento no es la diversión sino…
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¿Prefieres ser feliz o tener una vida con sentido?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Paseando por los avances de la psicología, aquí tienes mis reflexiones y las de Emily Esfahani cuando diferencia los dos caminos del buen vivir…
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¿Y a quién le importa lo mío?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si te estás haciendo esta pregunta seguramente es que eres una persona tan generosa como Lucía, pero, ¿entonces por qué sientes rabia?. El…
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¿Estás pensando en intentarlo, pero no te atreves?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu trabajo actual no te motiva nada y no te ves toda la vida haciendo lo mismo, es momento de replantearte esta situación analizando muy bien…
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¿Hasta las narices de que te van como un bicho raro?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si los demás no te aceptan porque quieres un cambio en tu vida o no eres como esperan, ¡bienvenido/a al mundo de los bichos raros!, no te…
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Lo mejor para irte a dormir y dormirte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si justo cuando quieres descansar tu cerebro se activa, te propongo buscarle una actividad sana porque no vas a poder pararle. Así que escucha…
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Asertividad (2/2): 12 pautas imprescindibles para ser asertivo/a
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si practicas estas pautas conseguirás reaccionar con más asertividad y sentirte satisfecho/a contigo en una conversación o cuando intentes…
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Asertividad (1/2): primero el por qué
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Antes de poner en práctica ninguna estrategia de asertividad debes saber por qué reaccionas así, como lo haces ahora. Debajo de tu reacción hay…
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¿De dónde viene de verdad tu autoestima?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No vas a sentir autoestima por ti hasta que no seas consciente de todas esas cosas que te cuentas a diario. Tu diálogo interior es la fuente de…
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El auténtico amor propio es esto
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te cuento todo lo que tienes que hacer para construir un amor propio de verdad sin compararte con nadie ni caer en el orgullo. No te va a quedar…
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¿Aprendiste a ser bueno de pequeño?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Ser un niño/a bueno tiene sus ventajas, pero también sus inconvenientes. Y justo esto es lo que te cuento en este episodio, porque quiero que…
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¿Por qué debes hacer las paces con el pasado?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las heridas del pasado nos condicionan de tal manera que cuanto antes las resolvamos mejor. Esto que lo que hicieron Esther y Juan para empezar…
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Sigue las 4 fases del aprendizaje y logra tu meta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Conoce las etapas por las que vas a pasar si estás aprendiendo algo nuevo o si estás cambiando un hábito.Te ayudará a no tirar la toalla, y…
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Cómo afrontar la frustración y la impaciencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Contra la frustración te aconsejo creatividad para buscar nuevas soluciones y despistar a tu mente. Así dejarás de enfrentarte a un muro. Te…
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¿Se te hace demasiado dos en casa todo el día?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esto es para parejas y familias que por las circunstancias que sean, como las de ahora, tienen que convivir mucho tiempo en casa. Te doy buenas…
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Como manejar la ansiedad en tiempos de incertidumbre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Aquí tienes muchos pequeños consejos que puedes aplicar de inmediato para que tus nervios, y tu angustia o tu ansiedad no se apoderen de ti y…
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Alimenta tu cerebro y tu espíritu
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mantener la motivación, la alegría y las ganas d vivir, pasa sin remedio por tener el hábito de alimentar nuestro cerebro y nuestro espíritu…
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Cómo gestionar tu tiempo cuando no puedes salir de casa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con estas ideas vas a conseguir organizar tu día nada más levantarte con buenas dosis de optimismo y de realismo. En tu día tiene que haber un…
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Cómo empezar a tomarte las cosas de otra manera
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te propongo comenzar por “darte cuenta” de cómo empiezas cada día para llegar a tener una actitud positiva y de acción, porque justo cuando…
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Cómo observar tus pensamientos y mantener tu mente a raya
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Logarás continuar con lo que te habías propuesto o pasar a la acción sin que tus pensamientos te bloqueen. Te cuento cómo lograr convertirme en…
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Cómo conocerte mejor y para qué te va a servir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te lo digo ya, conocerte mejor te servirá para que decidas cómo reaccionas y veas muy claros los motivos de lo que haces. Así que como solo se…
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¿Cuándo descubrí lo que significa aceptar? Mi propia experiencia
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te cuento lo que ha sido para mí la mayor oportunidad que la vida me ha dado para aprender lo que realmente significa Aceptar. Espero que te…
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Ejercicio “las hojas flotando en la corriente”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sabes que no puedes parar de pensar, y conoces muy bien lo que se sufre cuando no consigues quitarte de la cabeza un pensamiento, una idea o un…
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Cómo conocerte mejor y para qué te va a servir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Conocerte tiene una utilidad, ser más libre a la hora de decidir cómo quieres reaccionar y resolver las situaciones menos impulsivamente. La…
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Lo que de verdad nos sucede (el mal de los emprendedores)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Quieres saber cuál es el mal de los emprendedores?. Tiene que ver con que muchas veces lo que nos sucede no es lo que parece, ni mucho menos. Y…
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¿Cómo influye la imagen corporal en la autoestima?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué tiene que ver la Imagen Corporal con la Autoestima y la Actitud? Te cuento el caso de Raquel, una niña muy guapa que construyó desde…
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Rutina mañanera para bailar cada día con lo que hay
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La mejor manera de empezar el día consiste en tener muy presente en tu mente tu para qué y lograr que esto de sentido a cada situación y a cada…
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¿Qué hay detrás de tu Personalidad?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lo importante, más que descubrir qué tipo de personalidad tienes, es saber cómo funcionan tu mente, tu inconsciente y tu ego. Te lo cuento todo…
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La única solución para dar fin al sufrimiento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La aceptación frente al sufrimiento es uno de los conceptos más complicados de llevar a la práctica. Inspirándome en Steven Hayes te cuento la…
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Las hojas no caen, se sueltan, ¿y tú?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mira lo sabia que es la naturaleza y cómo una sencilla hoja puede enseñarnos a desapegarnos. ¿Eres un árbol humano al que le cuesta mucho…
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Mi vecina es una bruja, ¿o soy yo la bruja?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hace más de 15 años sentí una rabia intensa en una situación insignificante, pero insufrible!!. Esta rabia, y la frustración y la impotencia que…
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Cárgate tus “deberías” y construye tu lista de “peros buenos”
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si tu insatisfacción avanza quizás ha llegado el momento de revisar cuántos “deberías” tienes que te hacen exigirte y no disfrutar de las cosas…
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Los 7 hábitos de Covey: El poder de elegir
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tú te dejas llevar por el impulso o decides tus reacciones?. Escucha las claves que nos da Covey en el primer hábito: “ser proactivo”. Utiliza…
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¿Parálisis por Análisis?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Te cuento lo que a mí me funciona cunado me quedo bloqueada. Hoy me sucedió y esto fue lo que hice. Es lo mismo lo que tengas entre manos, la…
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Descubre la diferencia entre esforzarte y disfrutar para conseguir tus metas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si quieres sentirte satisfecho/a y conseguir tus metas debes tener la actitud adecuada desde el principio. Una actitud de disfrute y no de…
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Cómo saltar de la rueda del inmovilismo a la del éxito
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué nos cuesta tanto tomar la decisión de hacer lo que queremos hacer? Ya te he hablado en otros episodios de la rueda del inmovilismo…
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¿Para qué sirve cultivar la humildad?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Yo no cultivo la humildad para ser mejor persona. Mi objetivo es ser capaz de comprender mejor el punto de vista de los demás, y sentirme menos…
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¿Para qué sirve tener miedo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Huimos de pasar miedo, incluso presumimos de no tenerlo, sin embargo, hoy te cuento los beneficios que tiene sentir miedo. La situación de…
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Cómo concentrarte de verdad en lo que haces
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No sé si a ti te pasa, a mí me sucede continuamente. Me refiero a sentir que me disperso y tener la cabeza en demasiadas cosas. Como experta en…
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Hoy declaro el día de las cosas pequeñas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Hay días que antes de salir de la cama ya estás pensando que no vas a poder con todo? Tengo la solución: declara el día de las cosas pequeñas y…
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Aprende cómo resolver un conflicto y descubre de qué va el otro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando sentimos que estamos frente a una situación de conflicto nuestro ego recurre a alguna estrategia (que más o menos sabemos que nos…
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¿Alguien que te saca de quicio y no sabes qué hacer?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si ya no aguantas más y no sabes qué hacer con esa persona que te saca de quicio porque te hace la vida imposible, y además no consigues…
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Cómo ser optimista sin convertirte en "Antoñita la fantástica" #Quedatencasa #Noestássolo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! O lo que es lo mismo, cómo aprender a ser más optimista, pero manteniendo los pies en la tierra y sin caer en fantasías que te hagan vivir en…
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Meditación guiada para sentirte bien
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás nunca hayas meditado o te pase como a mí, que ninguna meditación de las tantas que hay me gusta del todo. Esta está hecha mientras yo…
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Viva los rituales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás lo hayas oído muchas veces, pero te aseguro que hasta que no lo pruebes no te lo vas a creer. Te cuento mi descubrimiento acerca de los…
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Cómo vencer la soledad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Antes o después a todos nos preocupa el sentirnos solos. Una vez más he recurrido a “Fluir” para enseñarte que está en tu mano aprender a…
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Cómo vivir el momento
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La vida es lo que viene después de ducharte, cuando has terminado de trabajar, o has acabado de lavar los platos, “la vida es lo que te sucede…
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7 consejos para empezar el día con optimismo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Sé que estarás escuchando muchos otros consejos, yo he intentado añadir buen humor para que te despejes mientras me escuchas. Si aprendes a no…
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¿Qué nos inspira a ser perseverantes?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mi amiga Mirna nos lee un fragmento del libro “Grit: El poder de la pasión y la perseverancia” de Angela Duckworth. Además, nos cuenta cómo le…
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Crea tus experiencias óptimas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Mihaly Csikszentmihalyi en su libro FLUIR nos convence de que todos podemos conseguir sentir experiencias óptimas y nos dice que eso es lo más…