Episodio #10: La Diferencia Entre Perder Peso y Perder Grasa: Se Imfaliblemente Saludable y Define Tu Cuerpo

En su segunda evaluación Melisa subió 4 libras y me preguntó qué estaba pasando, porque estaba subiendo de peso. Está confundida porque su ropa le queda más floja y su estómago se siente más chico. Pero la pesa la decepcionó. Así como Melisa, muchas chicas se desilusionan cuando se pesan y pesan más de las veces anteriores. Aunque el subir de peso significa que posiblemente si estas subiendo grasa y no es bueno, para muchas chicas, como a Melisa, no es lo mismo. Melisa apenas tiene 6 semanas entrenando con nosotros.... Levanta pesas 4 veces a la semana. Cómo está levantando pesas es muy común que suba músculo. Así que cuando la evalué descubrimos que bajo 3 libras de grasa y subió 5 libras de composición corporal (agua, músculo, densidad del hueso, retención de glucosas). Por eso la báscula marca dos libras más que la vez anterior y su ropa está floja. Ella está bajando la grasa indeseable. Aun así Melisa se sentía un poco inconforme. La sociedad le ha hecho pensar a Melisa que bajar de peso es lo que en verdad importa. Así que no fue fácil ayudarle a entender el concepto. Lo que importa cuando tu meta es estar en forma y tonificar tu cuerpo, es bajar la grasa. Por ejemplo, si te cortas una pierna puedes bajar hasta 20 libras y me imagino que no estarías contenta que te quitara la pierna. Lo mismo pasa si te tomas unas pastillas para deshidratarte. Bajarias de peso, pero eso no significa que estas saludable o perdiste grasa. Lo que en realidad una persona necesita bajar es grasa, no peso. Si gustas continuar leyendo el articulo, sigue el siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/la-diferencia-entre-perder-peso-y-perder-grasa-se-imfaliblemente-saludable-y-define-tu-cuerpo Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5FEjMgn66wNa6pb3?si=3dd62e1f6ba349f2 Apple podcast en español: https://podcasts.apple.com/us/podcast/transformaci%C3%B3n-corporal/id1637356923 Recursos en inglés: Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english