333- Ayuno y rendimiento. Lo que descubrí en 5 días (casi) sin comer
Sobre este episodio
¿Se puede rendir mejor... comiendo menos? En este episodio de Trail Evolution me meto en uno de los temas más controvertidos: el ayuno y la restricción calórica. Explico qué ocurre realmente en el cuerpo cuando dejamos de comer, hasta dónde llegan nuestros límites fisiológicos y por qué estamos mucho más preparados para ello de lo que creemos. Conecto todo esto con el trail, las ultras y la capacidad de sostener energía cuando los recursos escasean. Pero lo más interesante viene después: mi experiencia personal tras 48h de ayuno total y 5 días con una ingesta mínima. Sensaciones reales, rendimiento, cabeza... y lo que cambia cuando lo vives en primera persona. Un episodio que rompe esquemas y te hace replantearte tu relación con la comida, el rendimiento y tus propios límites. Porque a veces, entender tu cuerpo no va de añadir... sino de quitar. Y si quieres la guía gratuita de los 7 errores que te lesionan en el trail entra en este enlace y te la enviamos a tu email gratis. https://trail-evolution-suscripcion.subscribepage.io/