Experta en Meditación: 7 técnicas para calmarte, reducir el estrés y encontrar tu propósito

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Hoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad. ¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro? ► Visita su web: https://www.mardelcerro.com ► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/mardelcerro ► Síguela en YouTube: ⁠ ⁠ ⁠ Capítulos 00:00 Intro 00:00 Intro 01:49 El refugio del alma: la meditación 05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago? 07:46 ¿Qué es realmente meditar? 10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro 12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia? 18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios 21:45 Meditación #1: lavando los platos 22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen? 25:26 Meditación #2: obtener claridad mental 27:13 Meditación #3: eliminar el estrés 30:26 Meditación #4: respiración 4-7-8 34:56 Meditación #5: encontrar tu propósito 36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar? 43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente? 46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar? 52:46 Cómo saber si estás meditando “bien” 54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson? 56:16 ¿La meditación es… egocéntrica? 58:56 El valor del silencio 1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar 1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores 1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual? 1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación 1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación 1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.