The Running Clan: Capítulo 20 -La respiración al correr-

¿Respiras bien cuando corres... o simplemente sobrevives? En este episodio hablamos de uno de los aspectos más infravalorados del running: la respiración. Descubrirás: • Cómo respirar para correr de forma más eficiente. • Por qué la respiración diafragmática puede mejorar tu rendimiento. • Cuándo merece la pena respirar por la nariz (y cuándo no). • Cómo acompasar la respiración con tus pasos para reducir el riesgo de flato. • La relación entre la postura y una buena respiración. • Errores muy comunes que pueden hacer que te fatigues antes de tiempo. Respirar parece automático, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre sufrir cada kilómetro o correr con mayor comodidad.