# The Running Clan: Capítulo 20 -La respiración al correr-

Episodio de [The Running Clan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-running-clan), de Ana y Gonzalo.

- Publicado: 17 de julio de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/110d25bc0/podcast/play/122934393/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-16%2F428093699-44100-2-422ade8f0f461.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-running-clan/episodio/5438871-the-running-clan-capitulo-20-la-respiracion-al-correr

## Sobre este episodio

¿Respiras bien cuando corres... o simplemente sobrevives? En este episodio hablamos de uno de los aspectos más infravalorados del running: la respiración. Descubrirás: • Cómo respirar para correr de forma más eficiente. • Por qué la respiración diafragmática puede mejorar tu rendimiento. • Cuándo merece la pena respirar por la nariz (y cuándo no). • Cómo acompasar la respiración con tus pasos para reducir el riesgo de flato. • La relación entre la postura y una buena respiración. • Errores muy comunes que pueden hacer que te fatigues antes de tiempo. Respirar parece automático, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia entre sufrir cada kilómetro o correr con mayor comodidad.

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