Calmar el miedo antes de dormir | Meditación guiada para niños

Cuando aparece el miedo, no hace falta pelear con él. En esta meditación guiada (aprox. 8 minutos) vamos a respirar despacio, sentir seguridad y encender una luz interior para que el miedo se vuelva más pequeñito… hasta convertirse en calma. Ideal para:Niños/as que sienten miedo por la noche Momentos de nervios, ansiedad o preocupaciones Antes de dormir o cuando necesitan volver a sentirse seguros/as Sugerencia: escucha con volumen bajito, en un lugar cómodo y con una luz suave. ⏱️ Capítulos 00:00 Inicio – nos preparamos 00:35 Respiración suave para calmar el cuerpo 01:35 “Puedo sentir miedo y estar a salvo” 02:35 Encendemos la linterna: la luz interior 03:45 El miedo se hace nube y se aleja 05:10 Olas de calma: relajación profunda 07:35 Cierre – me quedo en paz Frase para recordar: “Estoy a salvo. Respiro. Mi luz me acompaña.” Importante: Este contenido es educativo y de bienestar. No sustituye ayuda profesional si el miedo es intenso o persistente.