15. Meditar ≠ Mente En Blanco: Descubre El Poder De Las Visualizaciones Con Chus Martín (Fundadora de Club de Meditar)
Sobre este episodio
En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Chus sobre la meditación desde un lugar mucho más cercano, sencillo y realista. Reflexionan sobre esa idea tan común de pensar que meditar “no es para ti”, que no sabes hacerlo o que tu mente nunca para, y de cómo precisamente ahí suele empezar el proceso de muchas personas. Durante la conversación, hablan sobre las visualizaciones como una forma más accesible de empezar a meditar, sobre la frustración que aparece cuando intentas concentrarte y sobre la importancia de encontrar una práctica que se adapte a ti y no al revés. También desmontan la idea de que meditar consiste en dejar la mente en blanco o hacerlo perfecto. Un episodio para quitarle presión a la meditación, entender que distraerte forma parte del proceso y recordar que meditar no va de hacerlo bien, sino de darte el espacio para practicar. Puedes encontrar a Chus Martín y su proyecto en @clubdemeditar Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins