# 15. Meditar ≠ Mente En Blanco: Descubre El Poder De Las Visualizaciones Con Chus Martín (Fundadora de Club de Meditar)

Episodio de [Te Llamo en 5'](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-llamo-en-5), de Luisa Pitarque y Lucia Buitrago.

- Publicado: 8 de octubre de 2025
- Duración: 35 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/1001ffbe8/podcast/play/109374658/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-8%2F32360ce9-04b7-fbd8-76d3-f6d728613eb2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-llamo-en-5/episodio/5028410-15-meditar-mente-en-blanco-descubre-el-poder-de-las-visualizaciones-con-chus-de

## Sobre este episodio

En esta llamada Lucía y Luisa hablan con Chus sobre la meditación desde un lugar mucho más cercano, sencillo y realista. Reflexionan sobre esa idea tan común de pensar que meditar “no es para ti”, que no sabes hacerlo o que tu mente nunca para, y de cómo precisamente ahí suele empezar el proceso de muchas personas. Durante la conversación, hablan sobre las visualizaciones como una forma más accesible de empezar a meditar, sobre la frustración que aparece cuando intentas concentrarte y sobre la importancia de encontrar una práctica que se adapte a ti y no al revés. También desmontan la idea de que meditar consiste en dejar la mente en blanco o hacerlo perfecto. Un episodio para quitarle presión a la meditación, entender que distraerte forma parte del proceso y recordar que meditar no va de hacerlo bien, sino de darte el espacio para practicar. Puedes encontrar a Chus Martín y su proyecto en @clubdemeditar Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

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