Salud & Bienestar - Mente, Cuerpo y Alma

Hola Familia Con la meditación de hoy vamos a sanar y fortalecernos, así que pónganse cómodos, y quizás puedan recostarse, porque esta sesiones son poderosas La ciencia ha demostrado que si practican esta meditación a diario durante 8 semanas, la estructura física de su cerebro cambiará y se volverán más amables consigo mismos y más receptivos al mundo que los rodea. En esencia, es la mayor muestra de amor y bondad para la mente y nuestro corazón Así que, pongámonos cómodos. En esencia, estamos cultivando nuestra capacidad de observar, y no solo durante la meditación, sino que cuando abrimos los ojos al mundo que nos rodea, ahora somos capaces de observar a un nivel mucho más profundo. Te convertirás en una persona que toma mejores decisiones, serás más amable contigo mismo, menos crítico y tu auto compasión aumentará. Y lo único que tienes que hacer es respirar y enfocar tu atención en la parte del cuerpo que voy a ir mencionando. Crear espacio, observar y aceptar. Observa y acepta. Sin juzgar, sin criticar. Y asi poco a poquito vamos sanando y desbloqueando limitaciones. Les amo, Gracias por estar aqui. Dulce