# Salud & Bienestar - Mente, Cuerpo y Alma

Episodio de [Sweet Vibrations con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sweet-vibrations-con-dulce), de Dulce Perea.

- Publicado: 9 de abril de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 35
- Audio: https://content.rss.com/episodes/338901/2717080/sweetvibrationscondulce/2026_04_09_23_14_15_dbee8d8c-bbcc-4785-bccb-d6f42390226a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sweet-vibrations-con-dulce/episodio/2490242-salud-bienestar-mente-cuerpo-y-alma

## Sobre este episodio

Hola Familia Con la meditación de hoy vamos a sanar y fortalecernos, así que pónganse cómodos, y quizás puedan recostarse, porque esta sesiones son poderosas La ciencia ha demostrado que si practican esta meditación a diario durante 8 semanas, la estructura física de su cerebro cambiará y se volverán más amables consigo mismos y más receptivos al mundo que los rodea. En esencia, es la mayor muestra de amor y bondad para la mente y nuestro corazón Así que, pongámonos cómodos. En esencia, estamos cultivando nuestra capacidad de observar, y no solo durante la meditación, sino que cuando abrimos los ojos al mundo que nos rodea, ahora somos capaces de observar a un nivel mucho más profundo. Te convertirás en una persona que toma mejores decisiones, serás más amable contigo mismo, menos crítico y tu auto compasión aumentará. Y lo único que tienes que hacer es respirar y enfocar tu atención en la parte del cuerpo que voy a ir mencionando. Crear espacio, observar y aceptar. Observa y acepta. Sin juzgar, sin criticar. Y asi poco a poquito vamos sanando y desbloqueando limitaciones. Les amo, Gracias por estar aqui. Dulce

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