SuperVive Respirando
Sobre este episodio
¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar. Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día. ¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!