# SuperVive Respirando

Episodio de [SuperVive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supervive).

- Publicado: 10 de abril de 2024
- Duración: 28 min
- Audio: https://dl.iono.fm/epi/prov_3888/epi_1511847_medium.m4a?p=rss
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supervive/episodio/24397294-supervive-respirando

## Sobre este episodio

¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar. Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día. ¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo! Escucha🎧 #SuperVivePodcast en todas las plataformas de Podcasts y en #SuperViveComunidad, disponible en App Store y Google Play para dispositivos móviles. ¡GRACIAS por compartir🔁 este episodio!

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