T2 E18. ¿Por qué te cuesta respirar profundo? Lo que posiblemente no sabías sobre tu respiración
Sobre este episodio
¿Alguna vez has intentado respirar profundamente durante una meditación y has sentido que no puedes llenar tus pulmones? ¿O que, al intentar respirar más despacio, sientes que te falta el aire? Nuestra respiración está relacionada con mucho más que los pulmones. La tensión muscular, la movilidad de la caja torácica y nuestro sistema nervioso también participan en este proceso. En esta Reflexión Luminosa exploramos qué sucede en nuestro cuerpo cuando respiramos, qué relación existe entre la respiración y el nervio vago, y por qué a veces respirar profundamente no resulta tan sencillo como parece. También compartiré algunas recomendaciones para explorar tu respiración a través del movimiento suave, la consciencia corporal y la relajación, sin forzar tu cuerpo ni exigirte respirar de una manera determinada. Porque aprender a escuchar tu cuerpo también implica comprender cómo funciona. ✨ Conoce los acompañamientos y recursos de Nallely Mi número personal, charlemos por aquí: https://wa.me//529841089198 www.nallelypalomino.com 🪷 Únete a la Comunidad Gratuita Somos Luminosas, un espacio para mujeres que desean vivir con más calma, bienestar y amor propio, incluso en medio de los retos de salud: www.nallelypalomino.com/comunidad 📱 Sígueme en Instagram: www.instagram.com/nallelypalomino_ 💌 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones, novedades y recursos de bienestar