36) Jero de la Peza: proteína, músculo y los mitos de la nutrición moderna
Sobre este episodio
En este episodio nos sentamos con Jero de la Peza, nutriólogo, para hablar sin filtros sobre nutrición, músculo y todo lo que hoy se dice (y se vende) en redes sociales. Platicamos sobre el consumo de proteína en mujeres, qué pasa realmente si llevas una vida sedentaria, y por qué no todo lo que recomiendan los influencers tiene sustento real. También entramos a los temas que más generan dudas: ¿el colágeno sí funciona?, ¿es mejor hacer cardio o pesas?, ¿cargar mucho peso te pone mamado automáticamente?, ¿cómo se construye masa muscular de verdad? Un episodio para cuestionar mitos, entender tu cuerpo y dejar de tomar decisiones desde la desinformación. Ideal si quieres entrenar mejor, comer con más conciencia y no caer en modas sin sentido. Instagram: @jdelapeza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.