40. Top 10 consejos que me salvaron la cabeza | Jp Nájera

No soy psicólogo ni experto en salud mental. Soy alguien quetuvo que aprender a cuidar su cabeza de la forma más difícil — viviéndolo. En este episodio, sin invitado, comparto mis 10 consejospara cuidar tu salud mental, cada uno anclado en algo que yo viví: pedir ayuda, correr cuando nada más funcionaba, escribir para ordenar el caos, hablarme sindestruirme, soltar lo que no controlo, y el más difícil de todos— entender que tu valor no es lo que logras. Diez cosas que a mí me sostuvieron. Desde la experiencia, nodesde el consultorio. Si una te sirve, guárdala y compártela con quien lanecesite.