Volver a lo esencial: cómo alimentarnos en un mundo lleno de información - Episodio 32 - Temporada 4

¿Comer cada 3 horas o hacer ayuno intermitente? ¿Los lácteos son buenos o malos? ¿Realmente necesitamos tantos suplementos? Vivimos en una época donde nunca habíamos tenido tanta información sobre nutrición y, al mismo tiempo, tanta confusión. En este episodio de Ser Humanos , conversamos con Mariana García Sarquiz , nutrióloga, pionera en nutrición digital, autora y fundadora de una comunidad que ha acompañado a miles de mujeres a reaprender a comer sin dietas extremas. Hablamos sobre: ✅ Por qué tantas personas están confundidas con la alimentación actual ✅ Dietas de moda, ayuno intermitente y pérdida de peso rápida ✅ Qué está pasando con medicamentos como Ozempic y los GLP-1 ✅ La diferencia entre perder peso y perder grasa ✅ Cómo recuperar una relación sana con la comida ✅ El impacto de las emociones en la alimentación ✅ Nutrición, perimenopausia y menopausia ✅ Qué significa realmente alimentarse bien hoy Una conversación profunda y práctica para quienes están cansados de los extremos y quieren volver a escuchar a su cuerpo. Porque tal vez la respuesta no está en la próxima dieta milagro. Tal vez está en reaprender a nutrirnos. Mariana García Sarquiz: YouTube: anutricional Website: anutricionalschool.com Instagram: anutricional