015 | Démosle al SUEÑO el valor que merece

Hoy quiero hablar de dormir. Sí, eso que tanto nos gusta, pero que hacemos TAN mal. El sueño es algo con lo que casi todos tienen o han tenido algún tipo de problema. Ya sea porque no lo hacen bien, o no lo hacen lo suficiente o lo que sea. Aquí les cuento un poco de lo que he aprendido sobre el sueño y la importancia que tiene para el cuerpo y la salud. Pero teniendo en cuenta que la mayoría de personas lo hace mal y no le da la prioridad suficiente. Algunas cosas que hablo son: Los peligros de dormir mal y poquito Qué hace que durmamos mejor Cómo evolucionamos para descansar De qué sirve dormir Dormir mejor comienza desde la mañana También les dejo los links que mencioné: Charla TED sobre ciclos circadianos Programa para bajar luz azul