# 015 \| Démosle al SUEÑO el valor que merece

Episodio de [Selvarte: Una vida consciente y al natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/selvarte-una-vida-consciente-y-al-natural), de Esteban Pérez.

- Publicado: 28 de mayo de 2024
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/f195b7e8/podcast/play/86867530/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-4-17%2F281434bc-f214-6d3b-1703-a32141a3101f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/selvarte-una-vida-consciente-y-al-natural/episodio/6912712-015-demosle-al-sueno-el-valor-que-merece

## Sobre este episodio

Hoy quiero hablar de dormir. Sí, eso que tanto nos gusta, pero que hacemos TAN mal. El sueño es algo con lo que casi todos tienen o han tenido algún tipo de problema. Ya sea porque no lo hacen bien, o no lo hacen lo suficiente o lo que sea. Aquí les cuento un poco de lo que he aprendido sobre el sueño y la importancia que tiene para el cuerpo y la salud. Pero teniendo en cuenta que la mayoría de personas lo hace mal y no le da la prioridad suficiente. Algunas cosas que hablo son: Los peligros de dormir mal y poquito Qué hace que durmamos mejor Cómo evolucionamos para descansar De qué sirve dormir Dormir mejor comienza desde la mañana También les dejo los links que mencioné: Charla TED sobre ciclos circadianos Programa para bajar luz azul

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