El entorno en la nutricion importa mas de lo que crees

¿De verdad nuestras decisiones alimenticias son completamente “falta de disciplina”… o hay algo más influyendo todo el tiempo? En este episodio hablamos sobre el entorno alimentario y cómo muchas de las cosas que hacemos al comer no dependen solo de “echarle ganas”, sino del mundo que nos rodea todos los días. Desde el tamaño de los platos, la publicidad, el estrés, los horarios, la disponibilidad de comida, hasta los hábitos de las personas con las que convivimos. Porque sí… el entorno influye muchísimo más de lo que creemos. Platicamos sobre: • por qué comemos aunque no tengamos hambre • cómo el cansancio y el estrés afectan nuestras elecciones • la relación entre emociones y comida • hábitos que parecen “normales” pero alteran nuestra alimentación • cómo hacer cambios reales sin vivir en restricción Un episodio para cuestionar la culpa, entender mejor nuestra conducta alimentaria y empezar a ver la nutrición desde un lugar mucho más humano y consciente. 🎙️