#1 Gema Barrachina: De atleta de élite a entrenadora

En este episodio hablo con Gema Barrachina, exatleta de élite y ahora entrenadora, sobre su carrera, los sacrificios del alto nivel y los errores más comunes que ve en corredores populares. Una charla llena de aprendizajes para cualquiera que disfrute corriendo y quiera mejorar su entrenamiento. Capítulos: 00:00 Introducción 01:33 Primeros pasos y mayores logros 05:24 Historia de lesiones 06:50 Vida como profesional 09:30 La pena y el sacrificio 12:20 Talento y Nueva York 15:20 Calidad o cantidad 18:50 Entrenar fuerza en running 21:45 Fuerza antes o después del entreno 24:10 Estiramientos ¿sí o no? 26:30 Error en hidratación 29:45 Foto grupo atletas 35:50 Consejos finales