# #1 Gema Barrachina: De atleta de élite a entrenadora

Episodio de [Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro), de Nando.

- Publicado: 20 de septiembre de 2025
- Duración: 46 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/109934ae0/podcast/play/108579910/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-20%2F407842609-44100-2-7c522fc36ce8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro/episodio/5835858-1-gema-barrachina-de-atleta-de-elite-a-entrenadora

## Sobre este episodio

En este episodio hablo con Gema Barrachina, exatleta de élite y ahora entrenadora, sobre su carrera, los sacrificios del alto nivel y los errores más comunes que ve en corredores populares. Una charla llena de aprendizajes para cualquiera que disfrute corriendo y quiera mejorar su entrenamiento. Capítulos: 00:00 Introducción 01:33 Primeros pasos y mayores logros 05:24 Historia de lesiones 06:50 Vida como profesional 09:30 La pena y el sacrificio 12:20 Talento y Nueva York 15:20 Calidad o cantidad 18:50 Entrenar fuerza en running 21:45 Fuerza antes o después del entreno 24:10 Estiramientos ¿sí o no? 26:30 Error en hidratación 29:45 Foto grupo atletas 35:50 Consejos finales

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