Construye tu bienestar: Pilares fundamentales del bienestar psicológico

En Rumbos, conversamos sobre un tema crucial: "El ABC de la salud mental" con la Doctora en Ciencias Damaisy Miranda Otero, Decana docente de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanidades de la Universidad de Pinar del Río y Máster en Psicología Clínica. La especialista desglosó los pilares fundamentales para construir y mantener el bienestar psicológico, abordando los elementos clave que toda persona debería conocer y practicar. La base de toda salud mental, según compartió la experta, se sustenta en el autoconocimiento y la autoaceptación. La doctora enfatizó que no es posible manejar o cambiar lo que no se conoce, por lo que es vital identificar y entender las emociones, pensamientos y patrones de conducta. Explicó que la autoaceptación permite una autocrítica constructiva que evita el autosabotaje y construye una identidad sólida. Miranda Otero recalcó la importancia de las relaciones sociales positivas, ya que el ser humano es social por naturaleza y el apoyo de otras personas actúa como un amortiguador contra el estrés. Asimismo, destacó la necesidad de mantener metas y propósitos vitales realistas, adoptando un enfoque proactivo para superar desafíos en lugar de estancarse en la queja. La especialista también enumeró hábitos diarios de higiene mental fundamentales para el equilibrio, como un sueño reparador, una alimentación adecuada, actividad física regular, establecer límites saludables y dedicar tiempo al ocio y la desconexión, prácticas todas que conforman el autocuidado. Para profundizar sobre el tema y conocer otros aspectos interesantes, lo invitamos a escuchar el audio completo del programa con la especialista Damaisy Miranda Otero. ¡Síguenos en nuestro sitio web y en redes sociales para más contenido e información actualizada! Sitio Web: - https://www.radioguama.cu ❌ X: - https://twitter.com/Radio_Guama ▶️ YouTube: - https://www.youtube.com/user/RadioGuama Facebook: - https://www.facebook.com/radioguamaoficial/ ✈️ Telegram: - https://t.me/radioguamaoficial Whatsapp: - https://whatsapp.com/channel/0029Vb0O2ulKmCPMRW8mTZ23 iVoox: - https://www.ivoox.com/perfil-radio-guama_a8_podcaster_7293425_1.html Instagram - https://www.instagram.com/radioguama_oficial/