¿Cómo dormir mejor? Consejos para un sueño reparador

Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fisiológica fundamental. Un sueño reparador es aquel que permite al organismo recuperarse del cansancio y el agotamiento diario, preparándonos para enfrentar un nuevo día con energía. Sin embargo, a menudo nos enfrentamos a factores externos que impiden un descanso de calidad. Dormir mal provoca que despertemos agotados e irritables, y condiciona todo nuestro desempeño. En el programa Rumbos recibimos, como ya es habitual, a la Doctora en Ciencias en Psicología, Betty Hernández Becerra, quien conversó sobre las rutinas necesarias para garantizar un sueño reparador, y ofreció consejos prácticos basadas en el funcionamiento de nuestro reloj biológico. Para conocer en detalle el tema, lo invitamos a escuchar el audio completo del programa. ¡Síguenos en nuestro sitio web y en redes sociales para más contenido e información actualizada! Sitio Web: - https://www.radioguama.cu ❌ X: - https://twitter.com/Radio_Guama ▶️ YouTube: - https://www.youtube.com/user/RadioGuama Facebook: - https://www.facebook.com/radioguamaoficial/ ✈️ Telegram: - https://t.me/radioguamaoficial Whatsapp: - https://whatsapp.com/channel/0029Vb0O2ulKmCPMRW8mTZ23 iVoox: - https://www.ivoox.com/perfil-radio-guama_a8_podcaster_7293425_1.html Instagram - https://www.instagram.com/radioguama_oficial/ toDus: – https://chat.todus.cu/@02af794774b345389eba708d80ec84ce