Episodios de Rock and Joy: tu podcast de escalada
331 episodios · del más reciente al más antiguo · página 7
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#32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo
En el episodio de hoy entrevisto a Manolo del castillo, uno de los pioneros de la escalada deportiva en nuestro país. Manolo asistió al nacimiento de la escalada en libre y de la…
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#31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada
¿Cuando empieza el viaje? La mayoría de nosotros estamos deseando que lleguen por fin esas vacaciones, ese viaje en el que vamos a escalar en el paraíso de roca y dormir en el…
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#30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?
Hoy te traigo un tema que quería tratar desde hace mucho tiempo, los distintos tipos de ascensiones en escalada deportiva, vamos, lo que son las reglas no escritas de la escalada…
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#29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?
La resistencia en la escalada Es difícil hablar de un tema tan amplio sin entrar en detalles, matices e información científica, pero aun a riesgo de quedarme corto y ser demasiado…
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#28 Momentum, la llave para subir de grado
***APÚNTATE A LA MASTERCLASS GRATUITA*** Aprende a escalar como un pro aunque aún estés empezando Rockandjoy.com/masterclass En el episodio de hoy te hablo de los movimientos…
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#27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra
La mayoría de los escaladores entienden hoy en día que su nivel de escalada, sea cual sea su fuerza y su forma física actualmente, mejorará si mejora su calidad de movimiento en…
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#26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández
En el programa de hoy entrevisto a Txema Fernández Monge, Ingeniero forestal experto en espacios naturales protegidos. Txema ha hecho un estudio de impacto ambiental de la…
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#25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada
En el episodio de hoy hablo de un tema que me apasiona. Como sabrás, soy un entusiasta del entrenamiento mental y la filosofía de la escalada. Para mí, esto es mucho más que un…
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#24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 2
Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres de 8000 m. sin oxígeno…
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#23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando
Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres de 8000 m. sin oxígeno…
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#22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura
Reuniones en escalada deportiva de un solo largo En este episodio quiero tratar un tema que ha sido recurrente en los emailes que me habéis ido mandando con sugerencias para el…
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#21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo
Los reposos en la escalada En este episodio te hablo de la importancia de saber utilizar bien los reposos en la escalada, y de los estilos de escalada analítico e intuitivo…
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#20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción
¿Alguna vez has visto a un escalador avanzado moverse por una vía muy difícil con tanta soltura que parece que no le cuesta ningún esfuerzo? Seguro que sí. Eso pasa porque su…
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#19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez
¨Todo está en tu mente, cuando conoces a tu mente un poco mejor, puedes dar lo mejor de ti¨ Ainhoa Martínez @mentalwalls es la creadora del mental walls, un valiente proyecto…
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#18 Tipos de agarre en escalada
En este episodio te hablo de los tipos de agarre, de las distintas formas de usar tu mano y dedos para agarrar presas en roca. Dependiendo de donde hayas aprendido o empezado a…
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#17 Grigri vs reverso
En este episodio te traigo un análisis y comparativa de los dispositivos manuales y los de frenado asistido. ¿Cuál es mejor? ¿En qué se diferencian? ¿Cuál debería comprarme?…
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#16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar
Volver a la roca En este episodio te traigo un protocolo para que retomes o tomes por primera vez la escalada en roca de forma que sea efectiva, divertida y evites lesiones. Por…
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#15 Entrenamiento Cerebral
Entrenamiento Cerebral En este episodio te hablo de un concepto interesantísimo, el entrenamiento cerebral. Este tipo de entrenamiento difiere del entrenamiento mental, en el que…
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#14 Atrévete a soñar
En este episodio te cuento una historia muy personal, la génesis de Rock and Joy. Quiero explicarte por qué he llegado a hacer este podcast y embarcarme en este proyecto. Así me…
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#13 Errores comunes entre principiantes
Errores comunes entre principiantes En este episodio analizo cuáles son los errores más comunes entre los principiantes, para que tú los puedas evitar. Errores generales…
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#11 Cronología de una calamidad
En este episodio te relato una historia que me ha ocurrido hoy. He vivido lo que podría haber sido un accidente terrible, pero que por suerte no llegó a tanto. Como hay mucho que…
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#10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija
En este episodio te traigo una introducción al concepto de mentalidad de crecimiento y mentalidad fija. Es un tema tratado por varios psicólogos del aprendizaje y muy en el…
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#09 Lesiones en la escalada
En este episodio te hablo de las lesiones de escalada, desde un punto de vista muy muy personal. Te cuento mi historia como escalador, desde el enfoque de la lucha que he tenido…
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#08 Ejercicios para aprender técnica de escalada
Episodio 08 Ejercicios para aprender técnica de escalada En este episodio te cuento lo importante que es la técnica en la escalada, y cómo podemos aprender técnica de una forma…
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#07 Cuidados del material de escalada
Episodio 07 Cuidados del material de escalada En este episodio te hablo de los cuidados básicos del material de escalada deportiva. De cómo siguiendo unos cuantos consejos fáciles…
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#06 ¿Por qué escalas?
En este episodio te hablo de la pregunta del millón. ¿Por qué escalas? ¿Qué es lo que te motiva a subirte por las paredes y poner tanto esfuerzo y tiempo en esta actividad?…
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#05 Aseguramiento dinámico
En este episodio te cuento la importancia de realizar un aseguramiento dinámico. A través de un par de anécdotas propias, quiero que entiendas lo necesario que es asegurar de esta…
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#04 Miedo a las caídas (continuación)
En este episodio te enseño unos ejercicios muy interesantes para que te habitúes a las caídas. Para que aprendas de ellas y disfrutes con ellas. Aplicando el concepto de…
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#03 Miedo a las caídas 1
En este episodio te expongo una técnica muy poderosa para empezar a entrenar tu mente frente al miedo a las caídas. Antes de habituarte a las caídas, es conveniente que analices…
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#02 Pies de Gato
En este episodio te hablo de los pies de gato, de todo lo que necesitas saber para poder elegirlos adecuadamente. El concepto más importante a la hora de comprarnos un pie de gato…
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#00 Bienvenido a Rock&Joy!
Bienvenido! Esta es la presentación de Rock and Joy! Me inicio en la aventura del podcast con la ilusión de compartir mi pasión contigo. Te traigo cada semana dos episodios con un…