Episodios de Respira, Misis Mariliz
44 episodios · del más reciente al más antiguo
-
Ya puedes descansar
-
Todo lo que sobreviviste este año
-
Cómo seguir adelante, sin cargar lo que pasó
-
Cuando no fue personal, pero dolió igual
-
Sí, fallé... ¿qué hago ahora?
Fallar nno te define. Este episodio te invita a aprender de tus errores sin castigarte y a crecer con conciencia.
-
¿Fallé yo… o falló el sistema?
-
Cuando te dicen que no continúas
-
Cuando sabes que se está acabando… pero aún no termina
Cuando sabes que se está acabando… pero aún no termina A medida que se acerca el final del año escolar, aparece una sensación difícil de explicar: todo sigue, pero ya no se siente…
-
Aprender a Soltar lo que ya no depende de ti
Aprender a soltar lo que ya no depende de ti A veces nos aferramos a personas o situaciones que nos hieren por miedo o costumbre. Este episodio utiliza la metáfora del alambre de…
-
Cuando cambiar cansa
-
El valor del sacrificio… y cuándo también es válido detenerse
El valor del sacrificio… y cuándo también es válido detenerse En este episodio especial de Viernes Santo, reflexionamos sobre el verdadero significado del sacrificio. A partir del…
-
Vivir en pausa también cansa
Después del cambio no siempre llega la estabilidad. Este episodio valida el cansancio de vivir en pausa, el miedo, el autosabotaje y la sensación de no avanzar. Estar en…
-
Adaptarte no significa rendirte
Adaptarse no es aguantarlo todo ni perderse para encajar. Este episodio reflexiona sobre el cambio como un proceso de transformación, usando la metáfora de la mariposa y la…
-
Cuando todo cambia y nadie te avisa
Los cambios inesperados cansan, sobre todo cuando se espera que reaccionemos de inmediato. En este episodio hablamos de manejar lo que está en nuestras manos, aprender a esperar…
-
No todo pensamiento —ni estímulo— necesita respuesta inmediata
Vivimos presionadas a reaccionar rápido, tanto a pensamientos internos como a estímulos externos. Este episodio propone la pausa consciente como una forma de cuidado…
-
Las historias que mi mente inventa cuando estoy cansada
Cuando estamos agotadas, la mente crea escenarios que no siempre son reales. A través de una experiencia personal, este episodio reflexiona sobre el sobrepensar, el miedo a fallar…
-
Cuando sientes que todo está en tu contra
A veces el cansancio nos pone en modo supervivencia y todo parece una amenaza. En este episodio hablamos del miedo, la culpa y la sensación de persecución que muchas personas…
-
Ser Maestra(o) Sin el circo
Logramos cosas sin convertirnos en un personaje... Seres genuinos
-
Valentía Diaria (Aunque nadie te aplauda)
La valentía que no se ve, la que se practica todos los días ...
-
48… y todavía aprendiendo
Cumplir años no significa tener la vida resuelta. Este episodio es una reflexión sobre crecer, cambiar y aprender sin exigirse perfección. Celebrar que seguimos aprendiendo…
-
Aunque cumpla años, la voz sigue ahí
El síndrome del impostor no desaparece con la edad. En este episodio, comparto una reflexión honesta sobre esa voz interna que cuestiona, sabotea y hace dudar del propio valor. Un…
-
Volver a tu ritmo (aunque no sea el de antes)
No siempre podemos regresar al ritmo que teníamos antes, y eso no es una falla. En este episodio reflexionamos sobre el cambio personal, la comparación constante y la importancia…
-
Cuando hacer lo mínimo es suficiente
Después de dar el primer paso, suele aparecer la culpa por no rendir como antes. En este episodio hablamos de esos días en los que solo se puede cumplir con lo básico… y de cómo…
-
Regreso a clases... ¿Estás preparado?
Volver a la escuela después de Reyes no siempre significa estar lista. Para muchas personas, este regreso viene acompañado de cansancio, tristeza y ganas de no hacer nada. En este…
-
Somos la voz de la resistencia
-
Un nuevo comienzo
-
Soltemos lo que nos detiene
-
Sembremos Semillas de Esperanza
-
Celebremos los pequeños triunfos
-
El salón no es tu casa
-
Suelta la Capa
-
Redefine tu Éxito
-
Recuperar tu motivación sin volver al ciclo tóxico
-
Cuando enseñar duele: heridas invisibles del aula
-
Estudiantes Difíciles
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Padres Tóxicos
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Compañeros Tóxicos
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Jefes tóxicos: cómo proteger tu energía
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Terapia, coaching y redes de apoyo: ¿cuándo buscar ayuda?
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Rituales de Salida
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Los Microautocuidados
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
Establece límites para sanar el burnout
Muchas veces sufrimos de etrés excesivo por que no establecemos límites. Hoy En este episodio hablaremos de cómo establecer límites nos ayuda a sanar. Aquí hablamos sin filtros…
-
¿Qué es el Burnout?
¿Qué es el Burnout? Muchas veces solemos confundir el estrés diario con el estrés laboral. Sabemos que no estamos bien, pero seguimos de largo y no nos detenemos a ver las causas…
-
Bienvenidos a mi refugio
Un espacio seguro para maestras y maestros que están al borde del burnout. Aquí hablamos sin filtros sobre el cansancio emocional, la sobrecarga, los jefes tóxicos, el caos en el…