Sobre el podcast
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia.Por Manu Sola Arjona
Rendimiento Evolutivo en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 150
- Primer episodio
- 21 de febrero de 2022
- Último episodio
- 19 de mayo de 2026
- Ritmo de publicación
- 2,7 al mes
- Duración habitual
- 43 min
- Idioma
- Español
Audiencia
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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296. Los TSS diarios que TrainingPeaks no puede ver.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay deportistas que entrenan bien… y aun así cada vez rinden peor. Cumplen los vatios, la dieta, la planificación y el descanso “sobre el papel”, pero el cuerpo deja de responder. El…
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295. Un 1% mejor puede hacerte ganar TODO (y no lo estás usando)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La diferencia entre ser bueno y dominar no suele ser enorme. A veces es solo un 1%. En este episodio analizamos por qué pequeñas diferencias de rendimiento generan resultados…
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294. Entiende bien las ZONAS de entrenamiento.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Las zonas de entrenamiento fallan porque asumen que el cuerpo responde de forma estable y predecible a un único parámetro (potencia, pulso, ritmo). Eso solo ocurre en condiciones…
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293. Entrenamiento de torque explicado: deja de entrenar a ciegas.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El torque es uno de los conceptos más malinterpretados en el entrenamiento, y sin embargo es clave para entender cómo se genera el movimiento. En este vídeo se explica de forma clara…
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291. Entiende y aprovecha la IRA, con Víctor Santana.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el podcast de esta semana hablo con Víctor Santana, psicólogo especialista en terapia breve, deporte y altas capacidades y autor del podcast Psicología a Ladrillazos. Con Víctor…
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Presentación: Por esto he tenido que escribir otro libro. Todos los entresijos.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Presentación del libro "Entrenar Sistemas Complejos", donde te cuento todo lo que he aprendido como entrenador, profesor e investigador en ciencias del deporte en los últimos 15 años…
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290. ¿Más largo o más intenso? Por qué los pros entrenan lento pero tú no deberías.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La zona 2 se ha convertido en una de las recomendaciones más repetidas en el entrenamiento de resistencia. Pero ¿realmente es el método más eficaz para mejorar el rendimiento? En este…
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289. Cómo ENTRENAR sistemas complejos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El entrenamiento actual se parece más a la brujería que a la ciencia. El sistema está roto y mientras los entrenadores se limitan a conjurar recetas, los deportistas pierden la fe en…
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288. Estímulos evolutivos vs estímulos maladaptativos. Obedece tu biología.
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El organismo se trata de adaptar a todo, pero no todos los estímulos son sostenibles a largo plazo. Mientras unos son acordes a nuestras posibilidades adaptativas y a largo plazo nos…
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287. Entiende los problemas complejos para mejorar tu entrenamiento (y tu vida)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Por qué tu plan de entrenamiento falla aunque sigas la teoría al pie de la letra? El rendimiento y la salud no son ecuaciones lineales; se comportan como Sistemas Complejos. En este…
Quién lo hace
Manu Sola Arjona
La Perrada
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
Resumen Futbolero
Podcast Radio Valencia SER
PISO 6 de Grupo Fórmula