Calma interna: meditación para habitar tu esencia
Sobre este episodio
En este episodio te acompaño a volver a ese espacio interno que siempre ha sido tuyo: tu esencia. Un lugar desde el que puedes mirar lo que sientes sin miedo, sin prisa y sin juicio. Antes de empezar, te cuento de forma sencilla cómo funciona nuestra mente cuando aparecen emociones, pensamientos o reacciones intensas. A veces creemos que “somos” eso que surge dentro, pero en realidad son respuestas aprendidas, mecanismos que tu sistema nervioso desarrolló para protegerte en distintos momentos de tu vida. Bajo todo eso hay algo más amplio: una presencia tranquila, estable y abierta. Tu esencia. Ese estado en el que puedes escucharte, acompañarte y estar con lo que aparece sin que te arrastre. Esta meditación es una guía para volver a ese lugar, reconocer lo que se mueve dentro sin luchar contra ello y ofrecerle compañía desde un espacio más seguro y sereno. Siéntate, respira… y permite que tu cuerpo recuerde quién eres realmente. 🌐 Mi web: www.raquelsedano.com Mi canal de YouTube – La canción que eres: https://www.youtube.com/@lacancionqueeres 📩 Contacto: contacta@raquelsedano.com 📸 Instagram: @raquel_sedano_